Ананасовая диета

Блог Кати

Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

Ананасовая диета

Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты. О каждой разновидности я напишу чуть ниже и максимально подробно. Ананасы очень богаты витаминами и микроэлементами, В ананасе содержаться витамины группы В, провитамин А, огромное количество витамина С, и такие микроэлементы как: железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод. Но в качестве средства для похудения ананас цениться благодаря наличию в его составе большого количества бромелайна (бромелин) – этот фермент называют ферментом стройности. Бромелин улучшает усвоение организмом белковых веществ, в желудке он стимулирует выделение соляной кислоты, пищеварительных ферментов, тем самым сжигая лишний вес. Кроме того он растворяет остатки белка в кишечнике и очищает его от паразитов. В настоящее время, на прилавках очень большое количество средств для похудения, в состав которых входит бромелин, но нужно ли пичкать себя химией, когда можно получить такой, же эффект, только кушая фрукт богатый витаминами и микроэлементами? Я думаю, что лучше выбрать ананасовую диету, во время который вы получите не только стройную фигуру, но и поднимите свой иммунитет. Ананасы как средство для похудения ценятся еще и потому что в 100гр ананаса содержится всего 48 ккал.

Первый вариант ананасовой диеты – короткая диета (1-2 дня)

Во время короткой ананасовой диеты, вы должны перейти на четырех-разовый режим питания. Для диеты вам понадобиться 2 ананаса и1 литр100% ананасового сока без сахара. Такой сок можно получить, к сожалению, только в домашних условиях, вам потребуется приблизительно 2 ананаса. Надо взять спелый, хороший и неповреждённый ананас, очистить его от кожуры, нарезать мякоть на кусочки, положить в соковыжималку и выжать сок. Ананасы для еды порежьте кружечками, разделите их на 4 порции – завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня пейте ананасовый сок и большое количество воды, не менее2 литров. Многие авторы советуют больше ничего не есть и не пить кроме ананасов и ананасового сока, однако воду пить просто необходимо и обязательно, иначе после такой диеты вы попадете в больницу с гастритом. О противопоказаниях я более подробно опишу чуть ниже. За 2 дня такой диеты вы потеряете до2 килограмм. Однако данную диету больше 2 дней проводить не рекомендуется, так как это может негативно отразиться на вашем здоровье.

Второй вариант ананасовой диеты – 5 дней

Данная диета рассчитана на 5 дней, в течение которых вы можете потерять до5 килограммлишнего веса. В течение дня необходимо выпивать 2 литра чистой воды. Можно пить травяные чаи, но без сахара или меда. Не сладкие компоты так же допускаются.

Завтрак Обед Ужин
1д. Овсянка на воде, 1 ч.л. меда, 100гр. ананаса 100гр. вареной куриной грудки, 1 помидор, 100гр. ананаса Салат из овощей, 1 кусок черного ржаного хлеба, 100 гр. ананаса
2д. 1 вареное яйцо, 1 кусок черного ржаного хлеба, 100гр. ананаса Вареный рис 100гр. приправленный карри, ананас 100гр. 100гр. обезжиренного творога, 1ст.л. сметаны, 100гр. ананаса
3д. Овсянка на воде, 1 ч.л. меда, 100гр. ананаса 100гр. вареной нежирной рыбы, 1 огурец, 100гр. ананаса 2 картошки в мундире, салат из овощей и 100гр. ананаса
4д. 1 вареное яйцо, 1 кусок черного ржаного хлеба, 100гр. ананаса Вареная гречка, щепотка соли, 1 кусочек ржаного хлеба и 100гр. ананаса 100гр. вареной нежирной рыбы, 100гр. ананаса
5д. Овсянка на воде, 1 ч.л. меда, 100гр. ананаса 100гр. вареной куриной грудки, 1 помидор, 100гр. ананаса 100гр. вареной куриной грудки, 100гр. ананаса

Третий вариант ананасовой диеты.

Данная диета рассчитана на 5 дней, в течение которых вы можете потерять до5 килограмм лишнего веса. В течение дня необходимо выпивать 2 литра чистой воды. Можно пить травяные чаи, но без сахара или меда.

Завтрак Второй завтрак Обед Ужин
1 д. Пюре ананаса с нежирным йогуртом и 2ч.л. овсянки 1 вареное яйцо, 1 кусочек черного ржаного хлеба и тонкий слой масла и слабосоленой семги Рис с карри 2 картошки в мундире, 100гр. ананаса, 50гр. обезжиренного творога с 1ст.л. сметаны.
2 д. См. 1 день См. 1 день Вареный цыпленок и ананасы 100гр. ананаса, 100гр. вареных креветок, 3 ветки сельдерея, 1 огурец (перемешать в блендере добавить соль перец и 1 ст. л. майонеза)
3 д. См. 1 день См. 1 день 100гр. ананаса, кочанный салат(2-3 листа)+красный перец, 2 помидора(перемешать в блендере добавить соль, 1ч.л. хрена и 0,25ч.л. горчицы, лимонный сок, 1ч.л. раст. масла) Куриная грудка (100гр.) обжаренная в рас. масле и луке, ананас (100гр.), 2 ржаных хлебца
4 д. См. 1 день См. 1 день салат из куриного мяса (100гр.), ананаса (100гр.), апельсина (3 дольки), зеленого горошка (2ст. л.) и майонеза (2ст.л.) суп из сельдерея, ананас (100гр.)
5 д. См. 1 день См. 1 день Слоеные пирожки с ананасом Рис 100гр., ананас 100гр.

Четвертый вариант ананасовой диеты – трехдневный

Эта диета достаточно проста. Вам понадобиться 3 ананаса, а так же любые овощи и фрукты за исключением бананов и картофеля. Каждое утро, делим ананас на 3 части и после завтрака, обеда и ужина, которые состоят из фруктов, ягод и овощей, кушаем ананас. И так в течение 3 дней. Во время этой диеты необходимо выпивать не менее2 литровчистой воды в день. Только воды. Чай, компот, сок и т.д. пить нельзя. По истечению 3 дней минус 3 килограмма вам обеспеченно.

Ананасы — противопоказания

Как и у любой диеты у ананасовой диеты есть свои противопоказания. Ананасы повышают кислотность желудочного сока, что может привести к гастриту и даже язве. Вот мне, например, ананасовая диета не подходит, потому что у меня есть проблемы с желудком. А жаль, ведь я очень люблю ананасы, но если съем в день больше половинки ананаса, то начинает ужасно болеть желудок. Поэтому людям, которые страдают гастритом или язвенной болезнью садиться на ананасовую диету категорически запрещается. Лучше выбрать другую диету, которая не отразиться негативно на вашем здоровье. Конечно же, тем людям, у кого есть аллергия на компоненты входящие в состав ананаса или его сока, данная диета так же не подойдет. С осторожностью следует кушать ананас беременным женщинам, так как употребление ананаса в большом количестве может стимулировать мышечные ткани и поддерживать их в тонусе.

Полезные советы по ананасовой диете:

— Во время диеты нужно использовать только свежие ананасы, консервированные ананасы очень богаты калориями, которые нам ни к чему.

— Ананас лучше резать на маленькие кусочки и кушать вилкой, потому что кожа губ очень нежная, и вы наверняка ощущали неприятное жжение в уголках губ после употребления ананаса.

— После того как вы покушали ананас, хорошенько прополощите рот, а лучше почистите зубы. Так как ананасы разъедают зубную эмаль. А если кушать много ананасов, то начинает щипать язык и рот. Так что почистить зубы будет очень полезно.

— Выбирая ананас, обратите внимание на аромат, зрелый плод очень ароматно пахнет. Так же не следует покупать плоды с твердой кожурой и усохшие. Кроме того, если вы надавите на кожицу дозревшего фрукта, она должна проминаться. Кожура спелого ананаса желтоватого оттенка. Если же вы обнаружили на кожуре темные пятнышки, откажитесь от его покупки.

Ананасовая диета – отзывы.

Прежде чем приступить к написанию данной статьи, я облазила кучу форумов и статей и прочла массу отзывов об ананасовой диете. Самые популярные отзывы я опубликовала в статье.

Отзыв 1. «Я когда искала для себя диету, наткнулась на ананасовую и тут же решила на нее сесть, потому что обожаю ананасы. В результате я сбросила 5 килограмм за 5 дней! Правда на ананасы я потом месяц смотреть не могла, как только представлю во рту кислота появлялась как от лимонов ))) Но результат того стоит! Всем советую! »

Читать еще:  Детокс диета

Отзыв 2. «Мне очень понравилась диета. Во-первых, 4-х разовое питание для меня удобно, во-вторых переносится легко (хотя я грешила и на второй завтрак плюс ко всему выпивала чашку кофе). Результат-2,5 кг.»

Отзыв 3. «Я когда была беременная, так меня один период пробрало на ананасы. В общем, я в день съедала по ананасу и на утро -1кг. А я их ела и мне хотелось все больше и больше. Удовольствие не из дешевых. Так что думаю диета действенная»

Отзыв 4. «У моей подруги после 1 дня сидения на ананасовой диете началась аллергия, хотя она вообще никакой аллергией в жизни не страдала. Хорошо что дома был супростин! Так что осторожнее с этим фруктом»

Отзыв 5. «Не прошло и пары дней как я возненавидела эти ананасы. Как бы аккуратно я их не ела, всё равно от такого количества все во рту жечь начинает! Естественно похудеешь, ведь потом кусок в горло не полезет после такого экстрима ))»

Отзыв 6. «Народ, ананасовая диета реально помогает. Моя подруга сидела на ананасах и зеленом чае 4 месяца и со 100 похудела до 60»

Отзыв 7. «Нет, мне не понравилось. Ананасы 2 штуки смогла есть только один день, на второй выла. 8 стаканов сока куда как приятней, а вот от ананасов все губы потрескались как при простуде, язык болел. Эффект да, минус2 кг.»

Отзыв 8. «Доброго времени суток! Моя родная сестра скинула почти 15 кгза 1 месяц на ананасовой диете. 2 дня в неделю разгрузочных, а остальные 5 дней как обычно все ела, только до шести часов. Хорошо, что у меня проблем нет с лишними жирами, я просто терпеть не могу ананасы.»

Ананасовая диета

Существуют разные точки зрения относительно чудодейственных (или не очень) свойств ананаса для похудения. Раньше считалось, что содержащийся в нем фермент бромелайн интенсивно расщепляет белки и жиры, способствуя похудению. Однако не так давно специалисты по питанию установили, что хотя бромелайн действительно расщепляет белки, он не оказывает особого влияния на жировой обмен.

Но ананасы содержат и много других полезных веществ, в частности калий, который способствует выведению из организма лишней жидкости. Также в ананасе мало калорий и он отлично утоляет голод. Диетологи рекомендуют съедать кусочек ананаса перед едой, особенно если в меню присутствуют жирные или мясные блюда: это благотворно влияет на пищеварение.

После употребления ананаса нужно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой, поскольку кислота, входящая в состав ананаса, вредит зубной эмали.

Важно правильно выбрать ананас, поскольку принести пользу может только качественный фрукт.

  • У зрелого плода кожица при надавливании не пружинит, а немного проминается.
  • Если похлопать ладонью по спелому ананасу, слышен глухой звук.
  • Сладкий фрукт издает нежный сладковатый аромат. Однако нужно избегать ананасов с сильным запахом – это признак того, что фрукт начинает портиться.

Правила «Ананасовой диеты»:

  1. Использовать только свежие ананасы.
  2. Не менее четырех приемов пищи в день через равные промежутки времени.
  3. Выпивать в день около 1,5 л чистой воды.

Достоинства «Ананасовой диеты»

За пять дней «Ананасовой диеты» можно избавиться от 3-5 кг лишнего веса.

Разнообразный рацион уменьшает вероятность срыва.

Ананасы богаты полезными веществами, регулярное употребление этих плодов способствует витаминизации организма, а глюкоза обеспечивает хорошее самочувствие при диете.

Недостатки и противопоказания «Ананасовой диеты»

Злоупотребление ананасом может привести к появлению язв на слизистой оболочке ротовой полости, заед в уголках рта, хейлита. Сок свежих ананасов раздражает слизистую полости рта, поэтому при любых стоматологических проблемах (в том числе после врачебных вмешательств по их поводу) такая диета противопоказана.

«Ананасовая диета» не рекомендуется людям с заболеваниями пищевода и желудка и тем, кто склонен к аллергии.

К недостаткам диеты относится и ее высокая стоимость – ананас дорогой фрукт.

Какие продукты разрешены?

Кроме обязательных ананасов, в рацион входят:

  • нежирные сорта птицы и рыбы;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • ржаной и цельнозерновой хлеб;
  • овсяные хлопья, рис (лучше бурый);
  • овощи и фрукты;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • зеленый чай.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных, в том числе соль и сахар.

Меню «Ананасовой диеты»

Примерное меню одного дня «Ананасовой диеты»:

2 ст.л. овсяных хлопьев, смешанных с натуральным йогуртом, 200 г ананаса.

Вариант 1: 200 г отварной или приготовленной на пару куриной грудки, 100 г ананаса.

Вариант 2: салат из половинки болгарского перца, 2 помидоров и листьев салата, 100 г ананаса.

Вариант 3: 150 г курицы на гриле, 50 г зеленого горошка, пол-апельсина, 100 г ананаса.

Вариант 4: порция риса с карри на пару, 100 г ананаса.

Вариант 1: небольшой кусочек рыбы, ломтик ржаного хлеба.

Вариант 2: 1 вареное яйцо.

Вариант 1: 2 картофелины в мундире, 2 ст. л. творога с 1 ст. л. сметаны и зеленью, 100 г ананаса.

Вариант 2: 150 г индейки, 2 цельнозерновых хлебца, 100 г ананаса.

Вариант 3: порция супа из сельдерея, 100 г ананаса.

Вариант 4: 200 г креветок, салат из 2 стеблей сельдерея и огурца, 100 г ананаса.

Вариант 5: 150 г бурого риса, 100 г ананаса.

Полезные советы

Совет 1. После употребления ананаса нужно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой, поскольку кислота, входящая в состав ананаса, вредит зубной эмали.

Совет 2. Кроме зеленого чая, можно пить травяные чаи, а один раз в день разрешается выпить кофе.

Ананас имеет славу главного жиросжигающего фрукта, и хотя это спорное утверждение, «Ананасовая диета» действенна. Однако не следует ею злоупотреблять, так как ананас может вызывать раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность: 5 дней
Рекомендуемая частота: раз в 3 месяца
Скорость потери веса:

Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Правильное, сбалансированное питание — залог долголетия и отличного здоровья. Профилактика многих заболеваний заключается, прежде всего, в тщательном пересмотре.

Ананасовая диета

Со словом «диета» у многих связаны не самые приятные ассоциации, что вполне закономерно: ограничения в принципе мало кто любит, а ограничения в еде – тем более. Исключать по доброй воле из своей жизни вкус ради избавления от лишних килограммов для многих сродни подвигу. Впрочем, не всегда нужно идти на подобные жертвы. Оказывается, сбросить лишний вес можно и не попадая в плен к полезной, но зачастую пресной и однообразной пище. Пример тому – ананасовая диета.

Чем полезен ананас

Ананас как продукт хорош тем, что в нем весьма гармонично сочетаются два главных требования, которые человек обычно предъявляет к пище: этот фрукт вкусный и полезный. В пользу первого аргументов приводить не нужно – мало кто откажется от этого сочного и сладкого лакомства. Что же касается пользы ананаса, то ее уже давно доказали ученые разных специальностей – от биологов до диетологов.

Итак, чем ананас полезен для людей и, особенно, – для людей худеющих:

  • Фрукт изобилует витаминами и другими полезными веществами. В его состав входят витамины А, В, С, Р, а также аскорбиновая и фолиевая кислоты, минеральные вещества, магний, калий, железо, фосфор, клетчатка и фруктоза.
  • Это фрукт может похвастаться особым комплексом ферментов – бромелайном, который имеет репутацию жиросжигателя, хотя, по сути, он активизирует процесс расщепления белков, что тоже немаловажно для потери веса. Ведь белки способствуют росту мышц, а, как известно, чем у человека больше мышечной массы, тем активнее у него идет обмен веществ.
  • Ананас помогает работать желудочному соку, то есть способствует более быстрому перевариванию пищи. Это значит, что лишнее не будет задерживаться в теле ненужными килограммами и откладываться на талии сантиметрами.
  • Ананас способен доставить в организм дополнительные дозы серотонина, который еще называют гормоном счастья или удовольствия. Благодаря этому при включении данного фрукта в свое меню отпадает такая знакомая многим потребность в «заедании» проблем и стрессовых ситуаций. Более того – на фоне этой внутренней радости чувство голода значительно притупляется, то есть человек может потреблять калорий меньше обычного.
  • Этот фрукт благодаря входящему в его состав калию помогает выводить из организма лишнюю жидкость, как следствие – уменьшается отечность (минус килограмм-другой от общего веса).
  • Ананас сам по себе довольно низкокалорийный продукт. Его энергетическая ценность – всего 48 килокалорий на сто граммов.

В общем, репутация ананаса как продукта, помогающего избавиться от лишнего веса, настолько безупречна, что многие фармацевтические фирмы выпускают средства для похудения, сделанные на основе именно этого фрукта.

Достоинства и недостатки ананасовой диеты

Диета на основе ананаса относится к монодиетам, в основе которых – один продукт. Такие диеты традиционно считаются жесткими, потому что их рацион далек от разнообразия, но вместе с тем и наиболее эффективными из-за ограниченности меню. Про ананасовую диету эти утверждения верны частично. Эффективность ее несомненна, но с жесткостью многие худеющие поспорили бы. Наоборот, испробовавшие на себе диету на основе ананаса отмечают следующие ее достоинства:

  • доступность – этот фрукт, несмотря на свою экзотичность, можно покупать круглый год;
  • полезность – богатый витаминами продукт не только поможет похудеть, но и укрепит здоровье в целом;
  • надежность – низкокалорийность продукта позволяет его есть практически в любых количествах, не мучаясь чувством голода и страхом потребить лишнее;
  • вариативность – диета может быть рассчитана на разное количество дней (от трех до семи), что позволяет подстраивать ее индивидуально под себя.

Кроме того, ананас – универсальный фрукт, который хорошо сочетается с самыми разными продуктами. С ним можно приготовить столько разнообразных блюд, что не причастные к процессу похудения люди вам будут завидовать.

Впрочем, не следует прибегать к ананасовой диете бездумно, без предварительной консультации с врачом-диетологом или терапевтом. Ведь ананас, как и любой продукт, имеет некоторые противопоказания к потреблению. Этим фруктом нельзя увлекаться при определенных проблемах со здоровьем:

  • если у человека проблемы с желудком – повышенная степень кислотности фрукта может их усугубить;
  • при тромбоцитозе – ананас увеличивает вязкость крови;
  • при нездоровых зубах – ананасовый сок оказывает неблагоприятное влияние на зубную эмаль.

Кроме того, с ананасом нужно быть осторожными аллергикам и беременным женщинам – из-за угрозы выкидыша.

Ананасовая диета № 1

Первый вариант ананасовой диеты можно назвать коротким, или быстрым, потому что он рассчитан всего на один-два дня. Вам нужно будет приобрести четыре ананаса на один день: два фрукта нарезать кусочками и разделить равные части, по количеству приемов пищи. Из других фруктов надо выжать сок, который следует пить в промежутках между едой. При этом нельзя забывать и про обычную воду. Во время строгой ананасовой диеты ее обязательно нужно пить не меньше двух литров в день, чтобы защитить свой желудок от фруктовой кислоты. Два дня – это максимальный срок, который можно себе позволить при употреблении исключительно одних ананасов. Наградой вам будет минус два килограмма на весах.

Такую же схему употребления ананаса рекомендуется использовать в обычной жизни уже после диеты для разгрузочных дней.

Ананасовая диета № 2

Второй вариант диеты рассчитан на три-пять дней. Он более вариативен, так как допускает использование помимо ананаса других продуктов.

На завтрак можно сварить овсяную кашу на воде и добавить в нее мед и кусочки ананаса.

В обед приготовьте себе мясо или рыбу с ананасами. В качестве мясного ингредиента выбирайте диетический вариант – куриную грудку или филе индейки или кролика. Что касается рыбы, то лучше используйте форель или семгу. В качестве гарнира – вареные рис или гречку.

На ужин побалуйте себя творогом с кусочками ананаса, мясным или овощным салатом с ананасом или салатом из морепродуктов.

В качестве перекусов – второго завтрака и полдника – ешьте ананасовые дольки и пейте ананасовый сок.

Судя по отзывам худеющих, за это время и при таком режиме питания можно попрощаться с тремя-пятью лишними килограммами.

Ананасовая диета № 3 (на 7 дней)

Еще один вариант ананасовой диеты – недельный. Изучаем диету № 2 и придумываем новые блюда со свежим ананасом, которые будем готовить себе в течение семи дней. Главное – есть ананас каждый день при любом приеме пищи, чтобы его ферменты работали против лишнего веса круглосуточно.

Главные принципы ананасовой диеты

  • Не забываем про воду – пить нужно как минимум два литра в день.
  • Не заменяем свежие ананасы консервированными – в них может быть слишком много сахара, тогда все ваши усилия по похудению будут напрасными. То же самое относится к соку – пить надо не пакетированный, а свежевыжатый.
  • Выбираем свежие фрукты и игнорируем незрелые, иначе никакого удовольствия от диеты не получим.
  • Чистим и полощем зубы после каждого приема пищи, чтобы защитить зубную эмаль от кислоты.
  • Следим за количеством потребленных калорий. Это ананасов можно есть сколько угодно, с другими продуктами такое недопустимо, даже если они приготовлены в сочетании с фруктом.
  • При составлении недельного меню не включаем в него бананы, картофель, виноград, мучное, сладкое. Все углеводно-крахмалистые продукты похудению не способствуют. Блюда готовим на пару или с минимальным использованием масла.
  • Вилка должна стать вашим главным инструментом за столом, даже если вы в течение дня едите фрукт в чистом виде. Только маленькими кусочками и только по одному – иначе ананасовый сок может повредить кожу в уголках губ.
  • В идеале ананасовую диету нужно подкрепить физической активностью.

Минус десять килограммов за семь дней ананасовой диеты – такой результат вполне достижим, если быть последовательными в своем стремлении. Но не забывайте про ананас и после окончания режима ограниченного питания, ведь это фрукт защищает от образования тромбов, уменьшает отечность, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы.

Ананасовая диета — сжигает жировые клетки и очищает ЖКТ

Ананасовая диета – это очень полезный и эффективный способ борьбы с лишним весом, так как экзотический фрукт отлично сжигает жировые клетки, благодаря чему часто используется в диетических меню.

Диета на ананасах для похудения: суть, польза и особенности

Главная особенность ананасовой диеты заключается в том, что основной продукт содержит в себе энзимы – вещества, расщепляющие жировые клетки, очищающие кишечник и улучшающие работу желудка.

Плюсы и минусы методики

Помимо них, в больших количествах присутствуют витамины и микроэлементы, а также бромелайн – довольно редкий элемент, оказывающий поражающее воздействие на прослойки жира. Именно благодаря уникальному составу и низкой калорийности удается похудеть так, что килограммы уходят быстро и безвозвратно.

Преимущества ананасовой диеты очевидны:

  • Отсутствие чувства голода;
  • Быстрый результат похудения;
  • Вкусное меню;
  • Положительное влияние на организм.

Единственным недостатком рациона является то, что его нельзя использовать, если на этот фрукт есть аллергия. Также имеются противопоказания для диабетиков.

Сколько килограммов уходит

Ананас содержит около 50 Ккал, и за один день с его помощью можно «сжечь» 1-2 кг избыточного веса. Этот показатель зависит еще и от конкретного меню, но за неделю в среднем теряются около 5 — 7 кг.

Кушать во время ананасовой диеты можно абсолютно любые продукты, кроме сладких, мучных, копченых и жареных блюд.

Ананасовая диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты

  • Нельзя есть запрещенные блюда;
  • В день обязательно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды без газа;
  • Желательно уделять время физическим нагрузкам.

Ананасовая диета на 5 дней

За 5 дней достаточно легкого рациона удается сбросить 5-6 кг. Можно кушать каши, овощи, фрукты, мясо и рыбу, пить кисломолочные напитки.

Примерное меню на 5 дней:

  • Завтракаем смесью из ананаса, кефира и овсяных хлопьев (взбиваем все блендером);
  • Через пару часов перекусываем бутербродом с кусочком семги, и отварным яйцом;
  • На обед едим 200 г рисовой каши с добавлением карри;
  • Ужинаем картофельным пюре с ананасом, творогом и низкокалорийной сметаной.

Меню: минус 10 килограмм

Этот рацион схож с диетой на грейпфрутах, но длится он всего лишь 10 дней, за которые вес уменьшается на 10 кг. Разрешается кушать только овощи и фрукты, вареные яйца, рыбу и куриное мясо.

Примерное меню на 10 дней:

  • Завтракаем небольшой порцией ананаса и двумя яйцами, запиваем ананасовым соком;
  • На обед съедаем ананас и пачку творога;
  • Ужинаем овощным салатом с добавлением лимонного сока, кусочком отварного мяса и ананасными дольками .

Диета на ананасах с водкой

После каждого приема пищи полезно принимать в течение месяца специальную настойку: она помогает сжигать калории и препятствует усвоению жиров.

Рецепт ананасовой настойки в домашних условиях:

  • Удаляем от плода листья, нарезаем его на мелкие кусочки и измельчаем в блендере;
  • Заливаем все 0,5 л водки, настаиваем неделю в холодильнике;
  • Пьем по 1 ст. л.

На консервированных ананасах

Не менее полезен и консервированный плод, т.к. в таком виде он практически не теряет свои полезные свойства. Все, что нужно – это добавлять его в салаты или кушать в чистом виде. Длительность рациона не ограничена, но за неделю получается снизить вес на 3-4 кг.

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы
  • Утром кушаем творог с кусочками фрукта, пьем чай;
  • Перекусываем любым фруктами;
  • Обедаем салатом с ананасовыми дольками, съедаем 100 г куриной грудинки;
  • На ужин кушаем салатик из овощей.
Читать еще:  Содовые ванны для похудения

Молочно — ананасовая диета

Данный вариант рекомендуется только в качестве разгрузочного дня, в течение которого необходимо выпить 1,5 л коктейля из молока и ананаса. После этого вес уменьшается на 1-2 кг.

Рецепт молочного коктейля с ананасом:

  • Наливаем в кастрюлю 1,5 л нежирного молока, кидаем туда же кусочки консервированного фрукта;
  • Взбиваем все блендером, насыпаем немного корицы.

Диета на ананасах с кефиром

Один такой разгрузочный день позволяет похудеть на 1,5-2 кг, и все, что для этого нужно – пить кефирно-ананасовый напиток (не более 1 л).

Рецепт фруктово — кефирного коктейля:

  • Смешиваем 1 л кефира (1%) с дольками консервированного ананаса;
  • Взбиваем все миксером;
  • Напиток к употреблению готов!

С курицей

Довольно строгий рацион снижает вес за 9 дней на 8-10 килограммов, а состоит он всего из двух продуктов: куриной грудки и ананаса.

  • С первого по третий день кушаем только вареные куриные грудки (до 700 г);
  • С третьего по шестой питаемся ананасами в неограниченном количестве;
  • С шестого по девятый – совмещаем ананас и курицу.

С творогом

Для избавления от целлюлита и снижения веса на 3-4 кг рекомендуется этот рацион, длящийся не более трех дней.

Примерное меню на 3 дня:

  • Завтракаем 100 г творога с кусочками консервированного ананаса;
  • Спустя пару часов пьем стакан кефира;
  • На обед готовим молочный суп;
  • Полдничаем ананасом;
  • Ужинаем тем же, что и на завтрак.

На ананасовом соке

Для проведения однодневной разгрузки данный вариант подходит неплохо: переносится легко, даже не смотря на то, что в меню присутствуют только 2 продукта.

Меню разгрузочного дня:

  • Выпиваем до 1,5 л ананасового сока;
  • Съедаем 1 ананас среднего размера.

Ананасовая диета Софи Лорен

Итальянская кинозвезда разработала собственную методику похудения, которой сейчас пользуются многие женщины. Она длится 5 дней – за этот период вес снижается на 5-7 кг.

Читать еще:  Таблетки «меридиа» для похудения

Меню диеты от Софи Лорен:

  • Завтракаем ананасовым пюре (100 г), йогуртом и 50 г вареной овсянки;
  • На второй завтрак кушаем вареное яйцо и бутерброд из черного хлеба;
  • Обедаем запеканкой из цветной капусты с дольками ананаса, или рисовой кашей;
  • Ужинаем порцией супа и ананасом (100 г).

Советуем также ознакомиться со статьей Мандариновая диета.

Безопасна ли ананасовая диета для похудения: отзывы, результаты, реальные истории худеющих

Врачи позиционируют эту диету как одну из самых безопасных и низкокалорийных, но не рекомендуют прибегать к ней чаще трех раз в год. Также важен и правильный выход после коррекции веса: нельзя сразу же налегать на жирную пищу, а калорийность рациона необходимо увеличивать постепенно.

По мнению худеющих, результаты похудения просто замечательные:

  • Значительное снижение веса;
  • Улучшение самочувствия.

Отзывы наших читательниц

«Мне очень понравился ананасовый разгрузочный день на молочном коктейле! Пьется легко, сытный и, самое главное – низкокалорийный: я похудела на 2 кг!»

«Для меня оказался тяжелым разгрузочный день на кефирном напитке, хотя он довольно питательный и вкусный. Все же я выдержала с начала и до конца, результат – стала весить на 1,5 кг меньше»

«Всегда любила салаты с курицей, а тут нашла и курино — ананасовую диету. С ее помощью быстро сбросила 7 кг, а перенесла все очень легко, несмотря на довольно однообразное меню»

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×