Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей, выпитый на ночь — прекрасное средство для похудения. Оно в буквальном смысле способно творить чудеса, помогая избавиться от лишнего веса даже в самых запущенных случаях. Те, кто уже опробовал этот полезный коктейль, уверяют, что с помощью него вполне реально сбросить от 4 до 6 кг за месяц, при этом не внося серьезных корректировок в свой повседневный режим питания. Давайте поподробнее узнаем об этой диетической смеси и мы.

Жиросжигающие свойства кефира, смешанного с корицей

Сами по себе и кефир, и пряность являются продуктами, способствующими сбросу веса. А как они работают, мы расскажем в этом разделе.

  • Кефир — кисломолочный продукт с низкой калорийностью. Он рекомендован при любой диете, так как нормализует работу кишечника и помогает образованию «правильной» микрофлоры.

  • Корица — известная приправа, снижающая аппетит и уменьшающая уровень глюкозы в крови. Помимо этого, за счет своих уникальных свойств она помогает клеткам насытиться кислородом, что приводит к улучшению общего самочувствия, эффективной работе внутренних органов и разглаживанию кожи, благодаря чему вы избавитесь от целлюлита.

Интересно: Диета на кефире
Вместе же они убойное оружие против жира.

  • Во-первых, кефирно-коричная смесь способствует насыщению от последнего прима пищи и до утра. То есть, выпив ее на ночь, вы точно не будете мучиться чувством голода и не сорветесь на перекус.
  • Во-вторых, во время сна у вас ускорится обмен веществ, благодаря чему жировые отложения будут уменьшаться, что называется, на глазах.
  • В-третьих, кефир с корицей контролируют уровень холестерина в крови, что позволяет снизить риск развития сахарного диабета.
  • И, в-четвертых, этот тандем прекрасно способствует очищению организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости, что тоже является важным фактором похудения.

Отлично дополнит коктейль из корицы и кефира имбирь. Корень усилит полезные свойства напитка. Доказано, что эта смесь ускоряет метаболизм на 20%, и при соблюдении норм правильного питания помогает сбросить до 10 килограммов.

Противопоказания

Как и любой продукт, кефир с корицей может нести не только пользу, но и вред. Поэтому справедливо будет упомянуть не только положительные свойства данного коктейля, но и предостеречь вас о возможных проблемах при его употреблении.

Итак, напиток нельзя пить в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость одного или обоих компонентов;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • наличие язвы или гастрита;
  • протекающие воспалительные процессы в организме;
  • пониженное давление;
  • почечная или печеночная недостаточность;
  • плохая свертываемость крови;
  • беременность и лактация.

Полезность корицы

И еще: слишком долго находиться на кефирно-коричной диете нельзя — вы можете оставить свой организм без нужных витаминов. А лучше всего использовать данный напиток в качестве дополнения к любой сбалансированной системе правильного питания. Так вы не лишитесь необходимых питательных веществ, а процесс сброса веса будет протекать в ускоренном темпе.

Рецепты коктейлей на основе корицы и кефира

А теперь мы научим вас, как правильно пить кефир с корицей. Обязательно сохраните рецепты в закладках, чтобы они всегда были у вас под рукой.

Рецепт 1. Классический

Здесь все просто: в 200 мл (один стакан) кефир с низким процентом жирности положите 0,5 чайной ложки корицы. Все тщательно перемешайте. Принимать за 30-40 минут до сна.

Рецепт 2. Кефирно-коричный коктейль + имбирь

Для его приготовления возьмите:

  • 200 мл низкокалорийного кефира;
  • 1/2 ч. ложки приправы;
  • 4-5г измельченного в блендере имбиря.

Как и в предыдущем случае, компоненты надо размешать и выпить незадолго до ухода ко сну.

Рецепт 3. С добавлением отрубей

Очень сытный и полезный во всех смыслах напиток, который поможет держать чувства голода в узде.

  • Налейте в стакан 180-200 мл кефира;
  • насыпьте в него 2-3г корицы;
  • следом 10г любимых отрубей (подойдут и пшеничные, и ржаные, и овсяные);
  • для вкуса можно добавить 20г любимых сухофруктов: изюма, чернослива или кураги.

Всё хорошо перемешать и выпить. Кстати, данный коктейль вполне подойдет в качестве утреннего завтрака. Он прекрасно насыщает и помогает контролировать аппетит в течение дня.

Рецепт 4. С яблоками

Очень интересный и вкусный рецепт. Обязательно попробуйте!

  • Налейте в тарелку 5-6 столовых ложек свежего кефира (50-60г);
  • туда же натрите на мелкой терке 2 средних яблока с кожурой;
  • добавьте к этой смеси суточную норму корицы — 1/2 чайной ложки;
  • размешайте.

Вкусный низкокалорийный десерт, способствующий сбросу веса, готов.

Рецепт 5. Кефирно-коричный коктейль + молотый перец

Большой популярностью у дам, страдающих от наличия лишних килограммов, пользуется и следующий напиток с перчинкой.

  • 250 мл кефира;
  • 3г корицы;
  • 3г молотого перца.

Всё перемешиваем и выпиваем. Главное сделать это вскоре после ужина, так как данный коктейль считается агрессивным для слизистой желудка. Поэтому пить его натощак строго возбраняется. Также он противопоказан тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдает от повышенного давления.

Рецепт 6. Вкусный медовый напиток с имбирем

Очень питательный витаминный коктейль, который можно пить перед сном не только с целью сбросить вес, но и для профилактики различных заболеваний.

  • Как обычно возьмите 200 мл свежего кефира;
  • добавьте в него половину чайной ложки корицы;
  • 5г тертого имбиря;
  • полную десертную ложку меда (желательно гречишного);
  • и 20г теплой кипяченой воды.
Читать еще:  Аминокислоты для похудения

В этом случае мед смягчит действие корицы, уменьшив её агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка. А еще он поможет расслабиться и уснуть.

Также в похудательные коктейли с корицей и кефиром можно добавлять свежую зелень, например, петрушку или сельдерей, ягоды (малину, чернику) и фрукты.

Для того, чтобы делать напитки по вышеуказанным рецептам самостоятельно, лучше покупать не готовую корицу в пакетиках, а приправу в виде палочек, которые необходимо будет размолоть в блендере до консистенции порошка.

Кефир с корицей на ночь для похудения давно применяется в народной медицине. Часто люди обращаются к нему ещё и потому, что этот напиток является отличным средством профилактики сахарного диабета. И если строго соблюдать рецептуру, то результат не заставит долго себя ждать — ваш организм заметно оздоровится, а лишний вес стремительно начнет уходить.

А Вы пробовали худеть с помощью кефира и корицы?

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения — новое модное веяние в мире диетологии. Необычный вкус приправы в сочетании с любимым многими кефиром — это идеальное средство для того, чтобы избавиться от надоевших килограммов. Эффективен ли такой напиток для похудения и какие могут быть результаты, как принимать, можно ли на ночь, попробуем разобраться в этой статье.

Польза кефира с корицей для фигуры

Кисломолочный напиток и ароматная пряность хорошо известны всем и каждому. Но мало кто действительно пробовал смешивать их вместе.

Кефир рекомендован к употреблению уже с первых лет жизни. Но особенно полезен для тех, кто стремится к идеальной фигуре:

  • оздоравливает организм;
  • не перегружает ЖКТ;
  • легко усваивается;
  • обладает достаточно небольшой калорийностью.

Отдельно нужно сказать и о корице:

  • уменьшает аппетит;
  • добавляет пикантности многим блюдам;
  • способствует улучшению обмена веществ;
  • устраняет чувство голода.

Корица также снижает выработку инсулина в крови, что еще раз доказывает ее положительное влияние на организм человека.

Вместе эти два продукта работают с еще большей эффективностью. К такому напитку можно добавить и другие пряности, для усиления вкуса и действия коктейля на уменьшение жировой прослойки, например, имбирь.

Средняя калорийность кефира на 100 грамм:

1% 37-40 кКал
2,5% 53 кКал
3,2% 59 кКал

Невысокая энергетическая ценность – один из главных плюсов этого кисломолочного напитка.

Если мерить в стаканах, то калорийность 1% кефира — около 100 калорий.

Калорийность корицы

Правда ли с помощью корицы худеют?

В действительности, способ похудения с употреблением корицы не имеет под собой научных обоснований. Все строится на отзывах и результатах худеющих. В приправе содержатся фенольные соединения, которые способствуют углеводному обмену, но на жировых отложениях это никак не сказывается.

Принимать корицу свыше 1⁄2 ложки в день недопустимо.

Использование приправы для борьбы с диабетом не более, чем красивый миф. Доказано, что уровень сахара и холестерина в крови действительно снижается, но это настолько маленький процент, что ощутимой пользы он не приносит.

Можно сказать и еще об одном распространённом мифе, якобы корица помогает похудеть в области живота. На самом деле, лучшим средством в борьбе с отложениями на талии является диета и специально подобранные физические нагрузки, например, крутить обруч. А вообще, ожирение по абдоминальному типу также имеет специализированную диету .

Шведскими учеными было доказано, что прием в пищу корицы уменьшает аппетит, а это, в свою очередь, влияет на снижение веса.

Но использовать ее следует до начала трапезы и при приготовлении блюд.

Так почему же кефир с корицей презентуют как идеальный коктейль для похудения? Потому что вместе они дают двойной эффект в борьбе за снижение веса.

Противопоказания приема корицы

  • Перед тем как начинать подобную диету, лучше всего убедиться, что у вас отсутствуют следующие противопоказания:
  • Низкое давление. Кефир оказывает влияние на колебания давления, так что если вы гипотоник, то следует с осторожностью подойти к приему напитка, особенно на голодный желудок.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Гастрит с повышенной или пониженной кислотностью требует особой диеты. И что русскому хорошо, то немцу смерть. Для здорового человека кефир лишь улучшит состояние микрофлоры, а для имеющих гастрит может повысить кислотность.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Болезненные процессы в организме. При снижении иммунитета и простудных заболеваниях лучше отложить диету до более благоприятных времен.
  • Аллергия или непереносимость. Если замечали за собой плохую реакцию на кисломолочные и или молочные изделия, то не стоит даже пробовать этот метод похудения.
  • Беременность. Во многих случаях девушкам в положении также приписывают специальную диету, в которую такой напиток может не вписаться.
  • Возраст до 3 лет.

Легкие рецепты: как готовить напиток и когда принимать

Основой для приготовления напитка служит самый простой рецепт — смешайте 1 ложку корицы с 1 стаканом кефира. Настаивайте или охлаждать не нужно, коктейль сразу готов к употреблению. Просто наслаждайтесь!

Лучше всего брать определенную корицу. Например, индонезийскую: она имеет приятный, нежный аромат и не очень резкий вкус.

Если вы любитель экспериментов, то можно попробовать добавить 0,5 ч. л. имбиря , корицы и немного перца (на кончике ножа). Главное не переборщить. Важно сначала смешать все ингредиенты, а уже потом наливать кефир, так коктейль получится однородной консистенции.

Читать еще:  Кефирная диета

Классический рецепт

Просто смешайте все и выпейте. Но помните, что употреблять более одной чайной ложки корицы в день не следует.

Рекомендации к применению: легкие нарушения в работе кишечника и небольшой лишний вес. Пить в любое время суток и на ночь.

C отрубями

  • отруби (пшеничные, овсяные, ржаные) – 1 ст. л.
  • кефир 0–1% – 200 мл.
  • корица – 1 ч. л.
  • курага или чернослив (мелко порезать) – 3 шт.
  • красный жгучий перец – на кончике ножа.

Смешать все ингредиенты с кефиром и тщательно взбить. Отруби можно заменить овсяными хлопьями быстрого приготовления и принимать коктейль вместо завтрака.

С имбирем

  • 1 ст. кефира;
  • 1/2 ч. л. имбиря;
  • 1/2 ч. л. корицы.

Рекомендация к применению: необходимость в сжатые сроки привести свою фигуру в идеальное состояние. В сочетании обе пряности разгоняют метаболизм. Принимать в любое время суток, на ночь.

Смешайте все ингредиенты вместе, а потом залейте все кефиром. Напиток готов! Если вкус имбиря вам не нравится, то замените на куркуму.

С медом

Мед уменьшает раздражающее действие пряности на слизистую оболочку желудка. В итоге получается вкусный и полезный десерт.

С зеленью

  • 1 ст. кефира;
  • 1 ч. л. рубленой петрушки;
  • 1/2 ч. л. корицы;
  • 1 ч. л. пюре сельдерея.

Смешайте три последних ингредиента и залейте все кефиром или обезжиренным домашним йогуртом без сахара.

Если у вас имеются заболевания ЖКТ, в том числе и повышенная кислотность, то следует на кончике ножа добавить соду для нейтрализации раздражающего эффекта напитка.

Зелень в чистом виде не ускоряет жиросжигание, но способствует очищению организмов от шлаков и токсинов. Поэтому принимать кефир с корицей лучше всего на ночь, чтобы его активные молекулы воздействовали на весь организм.

Видео: Лучшие рецепты для сжигания жира

Способы употребления напитка

Если рассматривать отзывы худеющих, то можно обнаружить 3 метода использования кисломолочного коктейля.

  • Основной и традиционный. Применение кефира в качестве разгрузочного дня. Раз в неделю (или месяц) следует проводить день на кефире с корицей для того, чтобы очистить организм от шлаков и разогнать метаболизм. Повысить калорийность напитка можно добавив в него, помимо корицы, тертый шоколад, кусочки яблок и орехов, сухофрукты.
  • Кисломолочным коктейль в качестве замены одного из приемов пищи. Мы уже говорили, что выпитый на ночь кефир эффективно воздействует на жировые отложения. Многие девушки, борясь с лишним весом, отказываются от одного из приемов пищи (чаще всего ужина) и вынуждают себя страдать. Такая замена голодного вечера на легкий перекус станет приятной альтернативой. А это еще и полезно.
  • Как добавка к пище. Отличное решение – начать утро с приема кисломолочного коктейля с корицей (но только в том случае, если у вас отсутствует гастрит с повышенной кислотностью). Это поможет разогнать метаболизм, и, соответственно, уменьшит порцию завтрака (а это, в свою очередь, снизит превышенную дневную калорийность). Остальные приемы пищи также рекомендуется завершать подобным напитком.

Лечебные и вкусовые свойства наиболее проявляются при употреблении цейлонской корицы. А специя родом из Китая имеет повышенное содержание кумарина. Это ядовитый компонент, отчего употреблять этот вид в больших дозировках небезопасно.

О корице даже слагают легенды. Одна из них, очень древняя, гласит, что богиня Афродита прикалывала к платью палочки корицы и источаемый аромат заставлял всех смотреть только на нее, что вызывало ревность и зависть других прекрасных богинь. В наше время женщины, конечно же, могут натереть свои платья корицей, но существует и другой, более удобный способ — просто употребить ее в пищу, сделав организм здоровее, а фигуру привлекательней. Осталось лишь выбрать «свой» рецепт.

Отзывы и результаты похудения от наших читателей

После новогодних застолий, многие хотят сбросить набранные килограммы, вот и Маша не стала исключением. Но как же резко сменить обильные кушанья на скромное правильное питание или вообще, диету? Постепенно добавляя в свой рацион кефир с корицей, девушке удалось уменьшить количество съедаемого и избавиться в течение месяца, совершенно не напрягаясь, от 2 килограммов.

Женщина перепробовала большое количество диет, но в один момент вес стал. Оксана пыталась есть гречку, сидела на яблоках, но все без толку. И вот в один прекрасный момент, она решила испробовать на себе этот чудесный напиток и заменила один из приемов пищи(ужин) кефиром с корицей. По итогу, вес снова начал снижаться и теперь, если подобная ситуация повторится, Оксана знает, что делать!

Не только женщины страдают от беспощадной стрелки весов. Зачастую мужчины тоже не могут избежать борьбы против лишнего веса. Решился попробовать подобный метод. Но не в качестве дополнения к пище, а в роли разгрузочных дней. Выяснилось, что сидеть на одном кефире с корицей человеку, имеющему пониженное давление и гастрит с повышенной кислотностью, не стоит.

Кефир с корицей для похудения

Сохранить Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле!

Описание приготовления:

Ингредиенты:

  • Кефир обезжиренный — 200 Миллилитров
  • Корица молотая — 1 Чайная ложка

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Кефир с корицей для похудения»

Оценить рецепт Кефир с корицей для похудения:

Пожалуйста, введите символы с картинки

Читать еще:  Диета при гастрите с повышенной кислотностью

А мне и вкус понравился и действие коктейлей мне очень нравится. Я пью не только такой, еще делаю с грейфруктом. А для того, чтобы наверняка, принимаю препарат неослим. Получается у меня худеть без диет и упражнений. Я просто как бабочка порхаю. Уже всех на работе подсадила на «свою» систему

Кефир с корицей попробовала, немного аромат коричный напрягает, добавила бананы и яблоки в блендер, тогда очень вкусно. Для кефира беру хорошие закваски Бакздрав, с ними очень удобно и качество несравнимое. Настоящий кефир с термофильными бактериями улучшает микрофлору желудка и помогает прочистить кишечник, если регулярно проводить разгрузочные дни каждую неделю, никакие клизмы не потребуются.

Как этот коктейль действует при похудении, не знаю. Но при сахарном диабете этот напиток очень полезен. Снижает сахар крови.

такой коктейль я пью почти каждый день(но не для похудения),простоя люблю корицу,я её даже в кофе добавляю(молотое),вкус обалденный

Коктейль неплохой, но, для похудения не подходит. Употребляйте больше овощей, фруктов и супы, откажитесь от мучного и сладкого. Тогда, результат гарантирован.

Супер! Рецепт! Очень вкусно и просто!

Очень вкусный коктейль, попробую обязательно! сейчас как раз на диете сижу, иногда трудно, но я держусь к лету хочу посторойнеть. Я еще вывожу из организма все лишнее, в том числе и токсины, пью для этого энтеросорбент энтеросгель. У меня за месяц -5кг.

Кефир с корицей для похудения – польза и 7 рецептов

Ульяна Бочкарева • 07.11.2018

Оставаться в хорошей физической форме можно при помощи самых простых и обычных продуктов. Корица и кефир для похудения полезны не только по отдельности, но и в одном стакане.

Помогает ли кефир с корицей для похудения

Из всей молочной и кисломолочной продукции кефир – самый легкоусваиваемый продукт. Он очищает кишечник от шлаков, снимает запоры и вздутие, восстанавливает микрофлору ЖКТ. Корица, как довольно пряная специя, помогает ускорить метаболизм при похудении, вместе с тем поддерживает иммунитет и успокаивает нервную систему.

Сочетание полезных свойств эти продуктов становится для худеющего настоящим подспорьем. Напиток приятен и низкокалориен, поэтому подходит в качестве перекуса или легкого приема пищи. Ожидать только от коктейля эффекта спортзала и диеты ненужно. Его задача – поддержать организм при комплексном похудении.

Когда пить кефир с корицей

Кефир с корицей для похудения на ночь рекомендуется пить за полчаса до сна. Напиток легко воспринимается организмом на отдыхе, поэтому не нужно опасаться ночных кошмаров от переполненного желудка. Свою полезную работу он проделает во время сна.

Коктейль подходит в качестве полноценного ужина или обеда. Кефир с корицей удобно брать с собой на перекус.

7 рецептов кефира с корицей для похудения

Каждый рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и вместе с этим сбросить лишние килограммы.

Базовый рецепт

В кефир комнатной температуры добавьте 1/3 чайной ложки корицы. Нужно перемешать порошок вилкой, чтобы не было комочков. Для этого можно использовать блендер –взбитый напиток усваивается легче.

С корицей и имбирем

Для большей пряности можно добавить другие специи. Кефир с корицей и имбирем для похудения можно принимать на начальном этапе, как усиленную помощь. В стакан с кефиром нужно добавить в равных пропорциях корицу и сушеный молотый имбирь.

С подсластителем

Сластенам, да и просто ради разнообразия, понравится эта добавка. В готовый коктейль нужно добавить всего пару капель жидкого подсластителя или растворенные в небольшом количестве воды таблетки.

С медом

Мед имеет свой вкус, который будет доминировать в коктейле, это стоит учитывать. Растворять сладость нужно в согретом при комнатной температуре кефире. В сочетании с корицей получается нежный и согревающий вкус.

С петрушкой

Листья петрушки, кефир и порошок корицы пробиваются до однородного состояния в чаше блендера. В коктейле обилие легкоусваиваемых витаминов, необходимых при снижении веса.

С фруктами

Фрукты придают дополнительную сытость, что актуально дл активных людей. Для коктейля подойдут яблоки, груши и бананы. Плоды мелко нарежьте или измельчите, затем смешайте с кефиром и корицей.

С овсяными хлопьями

Подойдут только обычные хлопья геркулеса, но не для быстрой варки. Их можно залить кефиром и оставить на 1-2 часа настоятся, а можно измельчить в муку и просто добавить пару чайных ложек в стакан с кефиром и корицей.

Полезные добавки в напиток

Для вкуса и разнообразия в кефир с корицей можно добавить:

  • имбирь и перец;
  • свежие несладкие фрукты;
  • сухофрукты и орехи;
  • петрушку и базилик;
  • мед и подсластители;
  • овсяные хлопья и мюсли.

Противопоказания кефира с корицей

Кефир с корицей для похудения противопоказан при следующих симптомах:

  • внутренние кровотечения;
  • аллергия;
  • язва желудка;
  • беременность и лактация.

Результат

Поскольку напиток предназначен в качестве добавки, то эффект заметен при регулярном применении. Если ежедневно выпивать по стакану коктейля, то через две недели повысится выносливость организма, ведь при похудении на него возлагается нагрузка. Еще снижается отечность, от чего результат общих усилий становится более выраженным.

Такой коктейль в целом благоприятно влияет на организм и иммунитет. Главное соблюдать регулярность и чувство меры, а при неприятных ощущениях отказаться и подобрать другой напиток.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector