Огуречная диета

Огуречная диета

А чтобы выглядеть на все 100 и быть в прекрасной форме нужно использовать всевозможные летние дары природы, ведь самые лучшие «друзья» в борьбе с лишним весом это овощи и фрукты.

Естественно данный факт никого не удивит, но ведь и потреблять витаминчики нужно с умом, составляя свой рацион правильно и эффективно.

Самой популярной летом считается огуречная диета – она получила огромную популярность среди многих девушек, которые за всю жизнь испытали на себе множество самых разных диет, но спасением были именно пупыристые товарищи огурчики.

Почему же огуречная диета для похудения является такой популярной и максимально эффективной?

В первую очередь, потому что огурцы это прекрасные плоды, которые содержат в себе более чем 95% воды, а все остальное количество – натуральная клетчатка. Получается, что если следовать данной диете, можно не изнурять себя обильным питьем воды, о котором гласят все новомодные диеты, ведь в 2-х килограммах огурцов воды примерно 1 900 мл. А теперь плюс №2: клетчатка, даже в том небольшом количестве помогает наладить нормальную работу кишечника и очистить его от шлаков и токсинов, восстановить водно-солевой баланс, а также привести в порядок состояние вашей кожи.

Огурцы обладают отличным мочегонным свойством, благодаря чему из организма выйдет лишняя застоявшаяся вода, отлично уйдут объемы и фигура приобретет шикарные формы. Если вы решили дружить с огурчиками, то неплохо было бы использовать их как маску для лица, ведь она позволит устранить мелкие недостатки кожи, подтянет ее, сделает упругой и чистой.

Огуречная диета для быстрого похудения – это отличный вариант для тех, кто за короткий срок желает превратить свою фигурку в «конфетку». Стоит обратить внимание на калорийность огурцов, которая составляет всего-то 15 ккал/100 гр., но при этом в овоще содержатся витамины РР, С, В1, В2, а также ряд микроэлементов, которые обладают оздоровительными свойствами.

Огуречная диета для похудения не обременяет своей длительностью, ведь ее срок в среднем составляет 5-7 дней, за которые вполне реально потерять от 3-х до 5-ти килограммов веса и в придачу ко всему наладить обмен веществ. Если вы оптимистически настроены на победу над лишним весом, то стоит внимательно ознакомиться с основными принципами огуречного питания.

Простой вариант диеты

Итак, ежедневно необходимо съедать не менее полутора килограмм огурцов, из которых можно делать самые разные салатики, но самое главное – никакой соли. Выберите один салат из предложенных вариантов и употребляйте его на протяжении всей диеты. Кушать необходимо в такие часы: 12-13, 16-17, а также 19-20. Завтракаете как обычно, чай/кофе и вода – в любом количестве.

Салат №1

Возьмите пару килограммчиков огурцов и накрошите их большими кусочками, заправьте майонезом (не более 30 гр.), поперчите, добавьте самой разнообразной зелени или сухих трав без примеси соли. Эту огромную порцию салата стоит поделить на 3-5 приемов.

Салат №2

То же самое количество огурцов порезать и заправить сметаной с небольшим процентом жирности или кефиром, и для усиления вкуса добавить пару вареных яиц и специи.

Салат №3

В этом варианте можно крошить в салат как огурцы так и помидоры, но последних должно быть в два раза меньше. Заправка – 1 ч.л. растительного масла или сметана. Полное отсутствие соли. Если вам захочется разнообразить рацион можно в салатик положить немного постного мяса.

Огуречная диета по дням

Существует также и огуречная диета по дням, которая длится 7 дней и имеет более разнообразное меню.

Итак, меню первого дня:

На завтрак необходимо съесть пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

В обед приготовьте суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко.

В необязательном порядке можно съесть 1 апельсин.

На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

День второй:

На завтрак один огурец с ржаным хлебом.

В обед можно скушать 50 гр. вареной говядины и салат из огурцов и редиски.

Полдничать при желании можно яблоком.

На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

День третий:

На завтрак один огурец с ржаным хлебом.

В обед сварите 100 гр. нежирной рыбы и риса (200 гр.) + 1 соленый огурец.

Полдник (необязательный) – огурец.

На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

День четвертый:

На завтрак один огурец с ржаным хлебом.

Обедайте рисом (100 гр.), одним огурчиком и 20 гр. любого сыра твердых сортов.

Полдник (необязательный) – груша.

На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

День пятый:

На завтрак кушайте пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

В обед приготовьте салат из огурцов, редиса, капусты и моркови + 1 апельсин.

Полдничать при желании можно яблоком.

На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла + 20 гр. сыра.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

Шестой день:

На завтрак один огурец с ржаным хлебом.

В обед приготовьте суп из огурцов, редиса, морковки (не жареной) и вареного яйца + 1 груша.

Полдничайте, если хотите, мандарином.

На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

Последний седьмой день:

На завтрак пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

В обед приготовьте суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко.

Полдник (необязательный) – огурец.

На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

Огуречная диета по дням довольно-таки разнообразная, но стоит обратить внимание на то, что она включает потребление соленых огурцов, а они противопоказаны людям, которые страдают от почечнокаменной болезни.

Преимущества огуречной диеты

В первую очередь она краткосрочная (экспресс-диета) и позволяет очень быстро избавиться от лишних килограмм и сантиметров в объемах.

Огуречная диета для быстрого похудения нравится многим за счет того что она не требует огромных затрат, ведь огурцы – сезонный овощ, который стоит копейки, а результат приносит сногсшибательный.

Огуречная диета нормализует работу кишечника и позволяет пище легко продвигаться по нему, очищается кожа.

К недостаткам можно отнести неполноценность меню, ведь необходимого количества витаминов организм недополучит. В таком случае ОБЯЗАТЕЛЬНО стоит пить витаминные комплексы, чтобы не появлялось чувство утомляемости, и плохое самочувствие не преследовало вас на протяжении всей диеты.

Читать еще:  Диета лесенка

В свое время огуречная диета для похудения помогла Ксении Бородиной избавиться от 12-ти килограмм и обрести шикарные формы, которыми теперь восхищаются сотни тысяч мужчин во всем мире.

Что еще необходимо для похудения

Ну, конечно же, огромная сила воли, желание быть стройняшкой с аппетитными формами, много-много огурцов и собственно все.

Все что вы получите это прекрасная фигура, улучшенное здоровье, прекрасное самочувствие и настроение, которое попросту не может не подниматься от восхищенных взглядов противоположного пола.

Заинтригованы? Тогда дерзайте, слепите фигуру своей мечты и будьте неотразимыми!

Огуречная диета

Вследствие неправильного образа жизни у многих появляются предательские лишние килограммы. Набрать их легко, а вот избавиться довольно сложно. Одни считают, что диета удовольствие не из дешевых, а другим сложно ограничивать себя в еде. Таким людям может подойти огуречная диета, как самая быстрая и дешевая. Лучше время для такой диеты — весна и лето, когда в продаже уже есть свежие грунтовые огурцы.

Огуречная диета: кто из звезд ее использует

Медийные красавицы впечатляют нас своими формами, а мы искренне считаем, что это возможно только при наличии больших денег. Одной из таких звезд является примадонна российской эстрады, Алла Пугачева. Вот уже в течение многого времени всем диетам она предпочитает именно огуречную. Она помогает ей сбрасывать до 1,5 кг каждый день, при этом оставаясь бодрой.

Приверженками огуречного похудания стали также Ксения Бородина и Анастасия Стоцкая. Ведущая реалити-шоу раньше щеголяла пышными формами. Но питаясь огурцами, она смогла сбросить 16 кг лишнего веса. Стоцкая в течение 2 недель избавилась от 12 кг. В ее рационе были огурцы и козий сыр.

Чем полезна диета на основе огурцов

Самые главные достоинства этого овоща с точки зрения диетологов — обилие клетчатки и низкая калорийность. К тому же на 95% он состоит из воды. Что же происходит, если в пищу употреблять в основном огурцы? За счет обилия клетчатки приходит чувство насыщения, однако чтобы организм смог переработать пищу, полученных калорий недостаточно. Поневоле человеческий организм берет недостающую энергию там, где это возможно и легче всего сделать. Энергетической кладовой для организма служат наши накопленные запасы жира. Таким образом, употребляя огурцы, вы сами заметите, как жировые складки начинают таять на глазах.

Фото: Огуречная диета

Второй положительный момент диеты в том, что огурцы являются сильным мочегонным средством. Также они дополнительно обладают слабительным эффектом. Это значит, что во время диеты организм очищается от шлаков и токсинов, а это еще усиливает эффективность диеты. Кроме того, огурцы содержат калий, магний, фосфор, железо и витамин C. Но особая ценность овоща, с точки зрения диетологов, благодаря содержанию тартроновой кислоты. Она затормаживает переработку углеводов, тем самым не давая накапливаться жиру.

Какие продукты можно употреблять при огуречной диете

Хотя огуречная диета считается монодиетой и предполагает употребление этих овощей в больших количествах, все же допускается употребление продуктов вместе с огурцами. Могут составить компанию огурцам другие овощи, фрукты, зелень, в небольших количествах крупы и продукты с содержанием белка. Отдельно стоит упомянуть об оливковом масле, которое диетологи настоятельно рекомендуют включать в рацион. Оно крайне важно для правильной работы желчного пузыря. Белковыми продуктами могут быть яйца, рыба, мясо кролика или куриная грудинка. Употреблять их лучше в отварном виде, без добавления соли и специй.

Относительно самих огурцов можно себя не ограничивать, в день разрешается съедать по 1,5-3 кг. Их можно кушать в течение всего дня, как между основными приемами пищи, так и вместо них. Одновременно с диетой рекомендуется принимать поливитамины. Чтобы разнообразить огуречные салаты, в них добавляют свежую зелень (базилик, петрушка, кинза), зеленый лук и чеснок, рукколу. Заправляют такие салаты соусом из лимонного сока и оливкового масла.

Предложенный рацион достаточно разнообразный. Важно помнить, что употреблять все эти продукты можно только до 17.00 часов. После — только огурцы. Чтобы вечером не страдать от голода, в меню ужина включают белковые продукты. Важно исключить соль, вместо нее подсолить пищу можно соевым соусом или молотой ламинарией.

Разновидности огуречных диет

Классическая огуречная диета отличается жесткими требованиями. Выбирают ее те, кому нужен быстрый результат. Если ее придерживаться, за три дня уходит до 3 кг. Рацион состоит из одних огурцов, зелени и оливкового масла. Норма в день — 1,5 кг овощей. Из них делают салат, делят его на четыре приема пищи. Ежедневный рацион довольно скудный, зато похудение приходит быстро. Такое питание можно устраивать один день в месяц в качестве разгрузочного дня.

Более разнообразной можно считать огуречно-творожную диету. Она более щадящая, но менее эффективна. За пару дней теряется всего 1-1.5 кг. Ежедневный рацион состоит из 1 кг огурцов, который делят на четыре части. Из них делают салат, которым питаются строго по времени, через каждые 4 часа. Второй компонент — 600-700г нежирного творога. Его делят на 3 части и употребляют тоже через каждые 4 часа, отдельно от огурцов.

5 кг за 7 дней можно потеярять, если придерживаться огуречно-белковой диеты. Разрешены белковые продукты, однако действует ограничение на их общую калорийность (200 ккал в день). Примерное меню выглядит так:

• Завтрак 1-ого дня — 250 г нежирного творога;
• Завтрак 2-ого дня — два вареных яйца;
• Завтрак 3-го дня — кусок отварной грудки.

Фото: Огуречная диета

Далее очередность утренних приемов пищи можно повторять с самого начала. В остальное время суток питаться исключительно огурцами, можно с небольшим кусочком ржаного хлеба. Суточная норма потребления огурцов — не менее 1 кг.

Диета, рассчитанная на 5 дней, включает в себя огурцы и вареные яйца, за день разрешается съедать по 2 кг огурцов и 2 яйца, запивают несладким чаем или водой. Делят приемы пищи на 5-6 раз, к концу 5-го дня удается сбросить до 5 кг.

Благодаря козьему сыру и огурцам, можно сбросить рекордные 12 кг. Но для этого понадобится около 2 недель. Козий сыр богат витаминами и микроэлементами, поэтому на подобной диете можно продержаться 2 недели совершенно без ущерба для здоровья.

Фото: Козий сыр для диеты

Отдельно можно отметить кефирно-огуречную диету. Существует несколько видов такой диеты. Более строгий вариант (кефир, огурцы, зелень) позволяет добиться результатов за очень короткие сроки. При менее строгом разрешена отварная рыба (100-150 г в день).

Помидоры с огурцами помогают похудеть в среднем на 5 кг за 10-12 дней. Для этого нужно питаться исключительно салатом из огурцов с помидорами, заправленных оливковым маслом или соевым соусом. Запивать такое блюдо можно зеленым чаем без сахара. Который также обладает хорошим мочегонным действием.

Фото: Огуречная диета

Даже если не придерживаться строго всех этих правил, а просто есть побольше огуречных салатов и дополнительно исключить все жареные и копченые продукты, сладости, соль и сахар, то уже через неделю можно сбросить пару-тройку килограмм.

Читать еще:  Капустная диета

Продолжительность строгой диеты не должна превышать одной недели. Учитывайте, что любая диета прежде всего стресс для организма. От нее могут обостриться хронические заболевания. Чтобы не нанести серьезного вреда для организма, лучше всего сначала посетить врача и получить от него одобрение.

Противопоказания

Любая диета, в том числе и огуречная, связана с определенными рисками для здоровья. Действуют серьезные ограничения для следующих лиц:

  1. Диета не подходит тем, у кого проблемы с почками (любые хронические заболевания).
  2. Противопоказана при хронических болезнях желудка (язва и гастрит).
  3. Не подходит профессиональным спортсменам из-за отсутствия в рационе белковых продуктов.

Плюсы и минусы огуречной диеты

Диетологи отмечают следующие плюсы, которые могут повлиять на выбор этой диеты:

  • быстрый результат;
  • высокая эффективность;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • восстановление нормального функционирования желудочно-кишечного тракта;
  • косметический эффект (улучшение состояния кожи);
  • восстановление водно-солевого баланса;
  • доступность и низкая стоимость основного продукта.

К ее минусам можно отнести:

  • возможное головокружение и слабость.
  • запрет при наличии заболеваний почек и желудка;
  • недостаток витаминов и макроэлементов;
  • ограничение на многие продукты;

Фото: Огуречная диета

Бесполезно пробовать огуречную диету, если вы этот овощ не любите. В этом случае эффект от нее будет равен нулю. Если же огурцы вам безумно нравятся и вы готовы питаться ими в течение 5-14 дней, тогда вперед за соблазнительными формами! Не забывайте сочетать диету с занятиями спортом, чтобы закрепить полученный результат.

Посмотрите видео с рекомендациями по огуречной диете

Огуречная диета: прощаемся с лишним весом навсегда!

Стремящиеся сбросить лишний вес часто обращают свое внимание на овощные диеты.

Они низкокалорийны и содержат много клетчатки, что не дает чувствовать постоянный голод.

Одним из популярных методов похудения является огуречная диета.

Огурец на 90% состоит из воды, поэтому вы будете употреблять вместе с овощем большое количество жидкости.

За счет этого активизируются обменные процессы организма и выводятся токсины.

Регулярно употребляя этот зеленый овощ, вы избавитесь от отеков, получите заряд витаминов, очистите кожу и сбросите лишний вес.

Эффективность похудения

Огурец, несмотря на большое содержание жидкости, имеет в составе витамины B, Р, A, С.

А также фосфор, йод, кальций, магний и калий.

Ферменты, содержащиеся в овоще, помогают усвоению плохо перевариваемого белка, поэтому он будет хорошим и полезным дополнением к мясу.

Продукт имеет небольшой желчегонный и мочегонный эффект, улучшает аппетит, а клетчатка очищает организм и налаживает пищеварение.

Преимущество использования его как средства для похудения еще и в том, что он позволяет замедлить переход углеводов в жировые накопления.

Огуречная диета для похудения состоит в том, что огурец должен стать основным в рационе.

В день следует съедать от полутора килограмм.

Похудение по такому методу лучше отложить на лето, когда продукт более доступен (ценовая категория) и содержит меньше нитратов.

Монодиета на этих овощах не является сбалансированной, однако она быстро приведет вашу фигуру в порядок и избавит примерно от 3 кг за 3 дня.

Но надо понимать, что такой эффект недолговременный.

Поэтому, чтобы лишний вес не вернулся, надо подойти к методике правильно, подобрав верный рацион.

В питании должны присутствовать белки, жиры и углеводы.

В этом случае организм не будет подвержен стрессу, и получится сбросить лишний вес без вреда.

Однако все же придется сократить количество соли и вообще отказаться от сладкого и мучного.

Лучше употреблять нежирное мясо или рыбу, отваренные или приготовленные на пару.

Несмотря на то, что огурец – овощ, который не вызывает аллергии, он подходит не всем.

Такая методика противопоказана спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.

В этом случае монодиета только навредит.

Отказаться от похудения по данному методу придется и страдающим циститом, сердечными заболеваниями, пиелонефритом и камнями в почках.

Огуречный рацион

Разгрузочные дни (1-3 дня)

Самый распространенный вид программы снижения веса – на огурцах.

Ее следует использовать в качестве разгрузочных дней, не растягивайте ее более чем на 3 суток.

В день надо съедать примерно полтора килограмма овоща.

За этот период, по отзывам, уходит около 3кг лишнего веса.

Во время разгрузочных дней можно пить негазированную воду, чай и кофе без сахара.

Если ухудшиться самочувствие надо съесть вареное яйцо или нежирное мясо (рыбу), или вообще отказаться от программы.

Семидневное похудение

Этот вариант огуречной диеты на 7 дней проще и, к тому же, поможет сохранить новый вес.

В день должно быть 4 приема пищи через равный промежуток времени.

Ужин лучше не откладывать позднее 7 вечера, а последний «перекус» огурцом должен быть минимум за час до сна.

За неделю получится сбросить около 5 кг.

  • 2-3 огурца и кусок хлеба (ржаного);
  • овощной суп (соли добавить по минимуму);
  • яблоко, лучше зеленое, или грейпфрут;
  • огуречный салат (≈200 гр) со свежими петрушкой и укропом, заправить оливковым маслом.
  • 200 гр огурцов и ломтик хлеба (обязательно ржаного);
  • салат: 50 гр пареной курицы или говядины, огурец и 3 редиски, заправить оливковым маслом;
  • грейпфрут или яблоко (зеленое);
  • нарезать один огурец и свежий укроп или петрушку, заправить оливковым маслом.

День третий:

  • хлеб (ржаной) и огурцы;
  • пареная нежирная рыба (100 гр), один огурец и 50 гр сваренного риса;
  • 100 гр огурца;
  • салат: 2 огурца, листья сельдерея и оливковое масло.
  • 2 огурца и хлеб (ржаной);
  • 100 гр риса, 20 гр сыра и 1 огурец;
  • груша 1 шт;
  • нарезать один-два огурца, петрушку или укроп и заправить оливковым маслом.
  • 50 гр хлеба из муки грубого помола и 2 огурца;
  • салат: любые овощи 150 гр, 1 грейпфрут и огурец;
  • зеленое яблоко;
  • нарезать огурец, зелень, добавить 20 гр твердого сыра (тертого), заправить оливковым маслом.

День шестой:

  • хлеб (из муки грубого помола) и 2 огурца;
  • овощной салатик: огурец, вареное яйцо и желательно груша;
  • грейпфрут;
  • салат: огурцы, зелень (укроп, петрушка, сельдерей) с растительным маслом.
  • 2-3 огурца и 100 гр хлеба из муки грубого помола;
  • овощной салатик (250 гр) с заправкой из растительного масла и лимона;
  • 1-2 огурца;
  • салат из петрушки или укропа, тертого твердого сыра и огурцов с добавлением растительного масла.

Столько сортов капусты и все они полезны. Этот овощ не перестает радовать своими «возможностями» здесь. Белокочанка отлично сжигает жир и дарит долгожданную стройность.

А вы любите грейпфрут? Он бывает кислым и горьким, но это зависит от сорта и его зрелости. Тут наши специалисты расскажут вам о всех его полезных свойствах.

Мнения читателей

Вот такие отзывы об огуречной диете оставляют наши подписчицы:

Примерно 1-2 раза в месяц устраиваю себе два огуречных дня. Это помогает мне сбросить 3 кг. Если после не наедаться до отвала, вес хорошо держится. Мне нравится!

Валерия, 22 года

От подруги узнала об огуречно-кефирной диете и ее отзывы о ней были положительными, поэтому я решила, что нужно пробовать. К сожалению, мне она не подошла или я что-то делала неправильно. За неделю ушло только 3 кг. Хотелось больше, тем более что я постоянно испытывала чувство голода.

Читать еще:  Обряды на похудение

Татьяна, 31 год

Огуречная диета является одним из эффективных способов сбросить лишний вес.

Главное с умом подходить к похудению, чтобы не навредить организму.

Определитесь, чего вы хотите: быстрый или долгосрочный результат.

От этого выбора и зависит диетическое меню.

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю

Огуречная диета – одна из самых эффективных систем питания для уменьшения веса и коррекции фигуры, поскольку огурцы обладают полезными для похудения свойствами. Если хотите сбросить 10 кг за неделю, в вашем меню должны быть огурцы. Популярностью пользуются 3 вида огуречных диет: монодиеты, диеты от Ксении Бородиной и Аниты Цой.

Полезные свойства огурцов

Всем известные овощи – огурцы обладают ряд полезных для похудения свойств. Меню каждой экспресс диеты должно вмещать рецепты блюд на их основе.

Полезные свойства огурцов:

  1. Состоят из воды на 95-96%, что максимально сокращает количество жиров, углеводов и белков, а значит идеально подходит для избавления от лишних кг;
  2. Содержат ряд витаминов: С, В1, В2, В12, РР и каротин (основа витамина А);
  3. Имеет самую маленькую калорийность среди всех продуктов – всего 15-17 ккал на 100 г;
  4. Содержат микроэлементы: йод, калий, железо;
  5. Активизируют обмен веществ;
  6. Выводят из организма вредный холестерин.

Для похудения подойдут только свежие, натуральные продукты, от солёных огурцов толку не будет. Чтобы получить хорошие огурцы, выбирайте продукты летом, когда наступает сезон дозревания, и проверяйте плоды – они должны быть твёрдыми и хрустящими, с недоразвитыми семенами.

Совет: возьмите 10 кг огурцов, разделите на 5 приёмов и съешьте за 3 дня. Когда потеряете 3-4 кг за такой короткий период, никакие экспресс диеты от Аниты Цой или рецепты от других известных людей, вас больше не заинтересуют.

На вопрос «Почему так шикарно выглядишь, какое меню используешь, что ела?» отвечайте: «Ела одни огурцы» и можно больше не волноваться по пустякам!

Диета на огурцах завоёвывает всё большую популярность в мире. Рецепты приготовления огурцов всё чаще можно встретить в разных экспресс диетах, а на вопросы « что ела, чтобы так похудеть?» часто слышно «ела неделю огурцы». Причина такого ажиотажа в плюсах и минусах огуречной системы питания.

К результатам диеты можно отнести:

  1. Нормализация обмена веществ. У людей с избыточным весом такая проблема очень распространена;
  2. Утоление чувства голода. Клетчатка в огурцах, как в помидорах, способна создавать ощущение насыщения от приёма пищи, а огуречное меню позволит забыть о голоде во время диеты (прямо как у Аниты Цой);
  3. Очищение организма. Вода в огурцах, как и в помидорах, с помощью клетчатки выводит из организма токсины и шлаки;
  4. Эффективное похудение. За 2 дня соблюдения строгого огуречного меню можно скинуть до 1 кг, а за неделю – до 10 кг!

Огуречная диета, как и помидорная, даёт быстрые и хорошие результаты, однако не стоит зацикливаться только на огурцах, использование других продуктов не только разнообразит меню, но и улучшить показатели потери веса ещё на 2-3 кг.

Единственным недостатком описываемого плана питания является влияние на кислотность желудка (строгие диеты, как помидорная или яблочная, тоже отличаются подобным качеством). Для людей с такой проблемой диета может быть противопоказана.

Не рекомендуется использование солёных огурцов, которые нарушают водно-солевой баланс и препятствуют очищению организма, и как следствие, похудеть за неделю будет очень проблематично.

Варианты диеты

Самыми популярными и эффективными видами диеты являются:

  1. Монодиета
  2. Огуречная диета от Ксении Бородиной
  3. Кефирно-огуречная диета от Аниты Цой.

Только огурцы

Огуречная монодиета – система питания, где единственной едой являются огурцы. Завтрак, обед, ужин и перерывы между ними – только одни огурцы. В меню при непреодолимом чувстве голода допускается добавление 100 г нежирного творога или 0.1 кг ржаного хлеба, или 0.1 кг отварного мяса. Особенно важно пить много воды, не менее 1,5 литра в день, чтобы очистить организм.

Огурцы содержат столько полезных веществ для похудения, что другие продукты особой роли не играют, и неделю или 2-3 дня можно продержатся без них, так огуречная диета за 7 дней избавит от 5-10 кг лишнего веса.

Диета Ксении Бородиной

Огуречная диета по методике Ксении Бородиной напоминает монодиету. Основным компонентом по-прежнему выступают огурцы, но добавляется ряд других диетических продуктов: ржаной хлеб, зелень, свежие овощи за исключением картофеля, отварное или приготовленное на пару мясо, нежирный творог.

Меню от Ксении Бородиной на неделю:

  1. Завтрак на протяжении недели не меняется – 100 г ржаного хлеба, 2 средних огурца;
  2. Обед – салат из огурцов и зелени; овощной суп (не зажаривать!) можно суп менять на 150-200 г отварного мяса или нежирного творога, но не более 3 раз за неделю;
  3. Ужин – салат из огурцов и зелени.

Данное меню не рекомендуется менять и добавлять другие продукты.

Особенности огуречной диеты от Ксении Бородиной:

  • Для усиления процесса похудения можно применять клизму;
  • Не стоит соблюдать данную диету более 10 дней, иначе тело привыкнет и вес перестанет уходить, можно сделать перерыв на 10-14 дней, а потом повторить;
  • Необходимо выпивать не менее 2500 мл воды в день;
  • Нужно использовать и витаминную подпитку в виде комплексов таблеток или капсул;
  • На время диеты отказаться от алкоголя, жирной, мучной и сладкой пищи;
  • Не есть после 20.00;
  • Для людей с хроническими заболеваниями лучше проконсультироваться у врача по поводу возможности применения данной диеты (отсутствие белка может усугубить течение болезни).

Используя диету от Ксении Бородиной, можно потерять до 10 кг за неделю!

Важно употреблять именно свежие натуральные огурцы, для чего садится на диету лучше летом, ведь сколько не ешь огурцы с нитратами из теплицы – похудеть не получится.

Рецепты от Аниты Цой

Как похудеть на кефире от Аниты Цой входит в комплекс «Золотая десятка», благодаря которому ей удалось потерять 43 кг! Меню из кефира и огурцов составляет первый самый важный день для похудения и потенциал для избавления от лишнего веса такой комбинации поражает.

Меню от Аниты Цой из кефира и огурцов:

  1. 5 кг огурцов нужно натереть на мелкую тёрку и залить 3 стаканами обезжиренного кефира;
  2. Смешать всё в блендере и пить на протяжении всего дня в 3-5 приёмов.

Очень простой и здоровый рецепт похудения, доступен почти для каждого.

Особенности данной диеты:

  • Диета противопоказана людям с болезнями желудочно-кишечного тракта(язва, гастрит и т.д.);
  • Необходимо пить не менее 2 литров воды в день;
  • Нельзя соблюдать диету более 5 дней (организм может не выдержать нагрузку, или наоборот, быстро приспособится и можно забыть о похудении);

Результаты диеты по методике Аниты Цой – 6 кг за 5 дней, при этом значительно улучшается состояние организма, в особенности кожи.

Главный секрет любого варианта диеты – огурцы должны быть свежими! Кушайте огурчики с грядки и худейте на здоровье!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector