Яично грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета: эффективность и невероятная польза для организма человека

Грейпфрутовая диета относится к категории спринт-диет, позволяющих сбросить за короткий срок большое количество килограммов. В составе цитруса, считающегося одним из полезнейших, содержится «волшебный» компонент – нарингенин, который придает грейпфруту специфический горьковатый привкус. Благодаря этому веществу печень быстро расщепляет жиры, не позволяя им накапливаться. По мнению диетологов, аналогов этому фрукту по эффективности похудения и поддержания нормального веса не существует.

В грейпфруте содержится большое количество витамина С, что способствует укреплению иммунитета и восстановлению сил. Витамины В, Р, А и D в его составе нормализуют кровяное давление, участвуют в процессе восстановления работы печени и предупреждают болезни сосудов и сердца.

Есть в этом фрукте пектин, усиливающий перистальтику кишечника и ускоряющий обмен веществ, эфирные масла и органические кислоты, помогающие вырабатывать пищеварительные соки и улучшающие усвоение пищи.

Грейпфрутовая диета позволяет быстро похудеть, очиститься от шлаков и нормализовать важные жизненные функции. Во всех диетах грейпфрут съедается перед приемом пищи для вырабатывания жиросжигающих ферментов.

Некоторые ограничения

Во время диеты, во-первых, категорически запрещается употреблять соль, сахар и специи, они возбуждают аппетит и замедляют выведение жидкости. Во-вторых, не принимать пищу после 19 ч. В-третьих, пить много жидкости (кофе без добавления сахара, зеленый чай, кефир). Если ближе к ночи мучит сильный голод, съешьте дополнительно еще 1 грейпфрут.

Между приемами пищи разрешается выпить 200 г кефира или съесть 1 яблоко. К зеленому чаю 1 раз в день можно добавить мед. Мясо — постное, а рыбу нежирную, отварную или консервированную в собственном соку. Грейпфрут следует очищать только от кожуры, поскольку именно в горьких «пленках» содержатся все полезные вещества.

Диета на 7 дней

Семидневная диета позволяет скинуть около 3-5 кг. Повторять ее можно 1 раз в 3 месяца. Примерное меню:

  1. 1. Понедельник
  • Завтрак: половина грейпфрута, 50 г запеченного мяса, кофе или зеленый чай;
  • Днем: пол грейпфрута, салат овощной с оливковым маслом (любые овощи, кроме картофеля), чай;
  • Вечером: 100 г мяса (гриль или отварное), зеленый салат на оливковом масле, зеленый чай с лимоном и медом.
  1. 2. Вторник
  • Утром: половина грейпфрута, 2 яйца вареных, кофе или чай;
  • Обед: 150 г нежирного творога с зеленью или 50 г (20-30)% сыра, половина грейпфрута;
  • Ужин: 200 г рыбы, тушеной или на гриле, салат из овощей с оливковым маслом и кусок черного хлеба.
  1. 3. Среда
  • Завтрак: 2 ложки мюсли или овсянки, ложку залитых молоком или обезжиренным йогуртом измельченных орехов (кроме арахиса), половинку грейпфрута;
  • Днем: овощной бульон или суп, половинку грейпфрута и ржаные сухари;
  • Ужин: 200 г курицы (отварной или гриль), 2 запеченных яблока и зеленый чай (можно с медом).
  1. 4. Четверг
  • Утром: томатный сок (200 г), зеленый чай и вареное яйцо;
  • Обед: заправленный оливковым маслом салат с морковью или другими овощами (огурцами, салатными листьями или брокколи), пол грейпфрута и черный хлеб;
  • Вечером: 400 г тушеных или вареных овощей (кроме картофеля), грейпфрутовый фреш или половинка грейпфрута и зеленый чай.
  1. 5. Пятница
  • Завтрак: фруктовый салат из половины апельсина и половины грейпфрута и 1 яблока, кофе или чай;
  • Днем: салат (капуста + любые другие овощи), запеченный картофель;
  • Вечером: 200 г говяжьего стейка (250 г курицы, 250 г рыбы), 200 г томатного сока; Перед сном: пол грейпфрута или его сок.
  1. 6-7. В субботу и воскресенье выбрать любой из вышеописанных дней

Назад к содержанию

Вариант с яйцами на 4 дня

  • Завтрак: вареное яйцо, 200 г грейпфрутового сока и чашечку несладкого чая или кофе;
  • Обед: клубень отварного или печеного картофеля (можно пюре с молоком), яблоко и чай;
  • Вечером – 200 г томатного сока, сваренное вкрутую 1 яйцо, пол грейпфрута, чай с лимоном.

Позволяет избавиться от 3 кг лишнего веса.

Трехдневная диета

За 3 дня на грейпфрутах и яйцах можно потерять 2 кг.

  • Завтрак: половинка грейпфрута, 1 яйцо, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай;
  • Обед: половинка грейпфрута, 2 яйца, чай с лимоном;
  • Ужин: аналогичен обеду.

Назад к содержанию

Белково-грейпфрутовая экспресс-диета

Поможет для похудения ягодиц, бедер и боков. Первые несколько кг сбрасываются следующим образом: 15 грейпфрутов и 15 яиц разделить поровну на 3 дня (по 5). Дневной прием пищи:

Очистить от кожуры 5 грейпфрутов, сварить 5 яиц, отделить только белки. С утра натощак выпить 1 стакан воды, около 11 ч утра позавтракать 1 белком, спустя час съесть грейпфрут, через час – снова белок, еще спустя час – грейпфрут. Чередовать, пока не закончатся подготовленные продукты. При такой диете обязательно потребление большого количества воды. Последний прием пищи не позднее 8 ч вечера. Аналогичное питание и в последующие два дня.

Отнеситесь к диете крайне осторожно, оба продукта – сильные аллергены.

Трехдневная творожно-грейпфрутовая

За 3 дня позволяет сбросить до 5 кг и более лишнего веса, оба продукта отлично расщепляют жиры. На завтрак: чай или несладкий кофе, 50 г хлеба и 1 вареное яйцо, на обед: творог или тунец, 1 грейпфрут и 50 г хлеба, на ужин: отварное постное мясо, салат овощной, грейпфрут и 100 г мороженного.

Кефирно-грейпфрутовая

1,5 л 1% кефира и пол килограмма грейпфрутов каждый день, продолжать не более 4 дней.

Грейпфрутовые диеты противопоказаны при желудочных заболеваниях (гастрит или язва), могут привести к их обострению.

Яично грейпфрутовая диета

Отличные результаты для желающих избавиться от лишних килограммов показывает яично грейпфрутовая диета. Грейпфрут – хороший жиросжигатель. К тому же в нем много витаминов, минералов и других полезных соединений.Обращаем ваше внимание на то, что нарингин находится именно в прожилках фрукта. Это вещество, которое ускоряет обмен, и чистит органы от холестерина. Поэтому не стоит пренебрегать пленками. Мякоть не такая горькая, но, если вы будете кушать только ее, то эффект будет минимальным.

Также в белых пленках фрукта содержится инозитол. Он перерабатывает жиры и устраняет тягу к сладкому.

Видео на тему диеты с рекомендациями!

Читать еще:  Безуглеводная диета

Яйца служат отличным диетическим продуктом, в котором сбалансированы жиры, белки и углеводы. Витамин К благотворно влияет на деятельность мозга и память человека.

ЯИЧНО-ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА

Существует ряд правил, соблюдение которых подразумевает яично-грейпфрутовая диета.

  • Делайте маленькие порции, чтобы не переедать.
  • Позаботьтесь о водном балансе. Пейте полтора литра воды в сутки и чай.
  • Прекратите прием пищи за 2 часа до того, как лечь спать. Если не можете выдержать, то съешьте немного фрукта.
  • Совмещайте диету со спортом. Делайте хотя бы зарядку по утрам.

ЯИЧНО-ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА НА 4 НЕДЕЛИ

Для кого подходит яично-грейпфрутовая диета на 4 недели? Это достаточно жесткий метод похудения, рассчитанный на целый месяц. Подходит он тем людям, у которых нет противопоказаний для сильных нагрузок на организм. В первую очередь стоит обратить на нее внимание, если ваш вес более 100 кг, и вы долго не можете его сбросить. Потерять при соблюдении всех правил 15-20 кг для вас окажется вполне по силам.

В неделю происходит сброс примерно 5кг массы.

ЯИЧНО-ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА НА 4 НЕДЕЛИ МЕНЮ

Неделя 1

Каждое утро начинается с двух отварных яиц и цитруса. Это может быть как грейпфрут, так и апельсин.

  • На обед можно съесть какой-то один из разрешенных фруктов. Это может быть любой фрукт, кроме винограда и очень калорийного банана. Если вы выбрали на сегодня кокретный фрукт, то ешьте только его. На ужин мясо либо фарш.
  • Отварная курица (можно пожарить, но нежелательно) на обед. Ужинаем тем же, что было на завтрак плюс тост и свежие овощи.
  • В среду отдыхаем от стояния у плиты и едим тост, помидоры и сыр. Как видите, все просто и быстро. Ужинаем мясом, но обязательно без жира.
  • Выбираем любой фрукт из списка на обед. Вечером снова кушаем мясо с овощами.
  • В пятницу обед будет состоять из пары отварных яиц с овощами. На ужин рыба с овощами и грейпфрут. Если для вас 2 грейпфрута в день много, можете утром заменить его на апельсин.
  • Снова выбираем фрукт, который придаст сегодня сил. Вечером лакомимся овощами с мясом.
  • В последний день недели готовим курицу и отвариваем овощи. Также обед включает помидор и цитрусовые. Вечером доедаем приготовленные днем овощи.

Неделя 2

Начинаем каждый день с поедания цитруса и пары яиц. Ужин на этой неделе такой же, как и завтрак. Изменения будут только на выходных.

  • Кушаем мясо с овощами на обед.
  • Повторяем вчерашнее меню.
  • Фарш с огурцами.
  • Яйца, сыр и овощи.
  • Рыба.
  • Мясо с помидорами и цитрус. Вечером какой-то разрешенный фрукт.
  • Курица с овощами, цитрус и помидор. Вечером повторяем обеденный список продуктов.

Неделя 3

Следующая пара недель уже не имеет конкретного меню. Предлагаются продукты, которыми вы сами распоряжаетесь в течение дня.

  • Первый день питаемся только фруктами.
  • Второй день меняем их на овощи.
  • Далее сочетаем фрукты с овощами. Помним, про разрешенный список.
  • Четверг – рыбный день, поэтому готовим рыбу с овощами.
  • Мясо с овощами.
  • Фрукты.
  • Останавливаемся на одном фрукте из возможного списка.

Неделя 4

Как и в прошлый раз, есть некий перечень, который вы можете распределить самостоятельно на день.

  • Мясо, огурцы с помидорами, цитрус, банка тунца. Тост можно съедать лишь один за сутки.
  • Нежирное мясо, огурцы с помидорами, выбираете понравившийся фрукт.
  • Творог или сыр (с точки зрения калорийности продукта лучше выбирать сыр). Помним, что в день можно не более одного тоста. Огурцы с помидорами. Конечно же, не забываем про цитрус.
  • Половина куриной тушки в течение дня. Один тост, огурец с помидором, грейпфрут.
  • Пара яиц. Помидоры с зеленым салатом. Цитрус.
  • Куриная грудка, брынза, тост, овощи, грейпфрут.
  • Творог, тунец, овощи, тост и цитрусовый.

ВРЕД И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДИЕТЫ

Стоит отметить вред и противопоказания диеты. Фрукт может оказывать негативное действие на организм, если вы принимаете лекарства. Их действие становится намного мощнее. В результате появляется головная боль, и сердце бьется учащенно. К тому не забывайте, что сок грейпфрута противопоказан тем, у кого есть проблемы с желудком. Особенно при язвах и гастритах.

Яйца и цитрусы – верные помощники в борьбе за стройность!

Один из самых эффективных способов похудения – яично-цитрусовая диета. Ее название красноречиво свидетельствует о том, что все меню строится на двух основных продуктах – яйце и цитрусе (апельсине или грейпфруте). Эффективная потеря лишних кило объясняется низким содержанием углеводов в рационе и малом количестве потребляемой соли, что приводит к выведению лишней воды из организма.

Яйца и цитрусы – хоть и низкокалорийная пища, но она создает длительное чувство сытости. Кроме того, они являются источником большого количества полезных и питательных веществ. Поэтому при отказе от употребления другой еды человек не испытывает перенапряжения. Причиной потери веса являются особые химические реакции, вызванные сочетанием этих продуктов, в результате чего организм использует свои жировые запасы и отложения.

Польза яично-цитрусового рациона

Яйца – отличный диетический продукт, обладающий массой достоинств. Это не только легкоусвояемый белок, но и ценный источник Омега-3 жирных кислот, холина, лецитина, витаминов А, Е и D, группы В, йода, фосфора, кальция и железа. Секрет эффективности диеты кроется в курином желтке, поскольку он содержит биотин (витамин Н), отвечающий за процессы обмена жиров. Насыщая организм биотином, можно запустить механизм сжигания жиров.

  • Апельсин и грейпфрут – тоже довольно эффективные помощники в похудении. Во-первых, они – источники витамина С, обладающего мощным антиоксидантным и антистрессовым действием. Во-вторых, эти фрукты содержат витамины группы А, В и РР, а также кучу макро- и микроэлементов – магний, калий, фосфор, цинк, натрий и кальций. Цитрусы способствуют хорошему перевариванию пищи и активизируют обменные процессы в организме, очищая его от шлаков.
  • Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что яично-апельсиновая или яично-грейпфрутовая диета обладает рядом преимуществ. Она действенная, сытная и помогает скинуть лишнее без особых затрат.

    Читать еще:  Семена чиа для похудения

    Как ее придерживаться

    1. Важным условием является соблюдение всех пунктов меню. Разрешается убирать из рациона какой-то продукт, но заменять его другим нельзя.
    2. Находясь на диете, необходимо много пить, желательно минеральной щелочной воды, можно черный или зеленый чай и кофе без сахара, отвары трав, лимонад, свежевыжатые соки.
    3. Следует употреблять нежирное мясо, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты.
    4. Под запретом растительное и сливочное масло, хлебобулочные изделия, сладости и алкоголь.
    5. Способы приготовления пищи – варка, тушение, запекание, гриль, от жарки лучше отказаться.
    6. К диетическому питанию стоит подключить витаминные и минеральные комплексы.
    7. Утренняя зарядка, бег, пешие прогулки также пойдут на пользу, главное, чтобы занятия были регулярные и не изнуряющие.

    Разрешается повторять диету раз в три-четыре месяца. Переходить к прежнему рациону нужно постепенно, чтобы лишний вес не вернулся обратно. Если придерживаться правильного питания и шаг за шагом увеличивать калорийность продуктов, то сохранение полученного результата гарантировано.

    Особенности диеты

    Диета имеет несколько вариантов. Длительность схемы питания варьируется в зависимости от начальных параметров и желаемого эффекта.

    Вариант 1: на 4 дня, отвес 3-5 кило

    Это довольно жесткий вариант похудения, поэтому для его применения требуется хорошее здоровье. Каждые два часа после пробуждения необходимо чередовать прием яйца (или четырех яичных белков) и апельсина или грейпфрута.

    Вариант 2: на 7 дней, отвес 7-9 кило

    Первые три дня необходимо съедать три яйца и три цитруса. Затем следует каждый день прибавлять по одному яйцу и фрукту, в результате – к седьмому дню нужно будет съесть по семь штук каждого из продуктов. Между приемами пищи желательно выдерживать равные промежутки времени, много пить, на ужин выпивать стакан кефира или натурального йогурта.

    Вариант 3: на 4 недели, отвес 8-12 кило

    Основная потеря веса придется на первые две недели, следующие 14 дней – это закрепление результата.

    1 и 2 недели Завтрак Обед Ужин
    1 день: ½ цитруса + 1-2 яйца. Фрукты, побольше цитрусовых. Отварное или запеченное мясо.
    2 день: Куриное филе. 2 яйца, апельсин/грейпфрут, овощной салат и хлебец.
    3 день: Твердый нежирный сыр, 2 помидора, хлебец. Отварное мясо.
    4 день: Цитрусы. Нежирное мясо, салат из овощей.
    5 день: 2 яйца, вареные овощи. Отварная или запеченная рыба, апельсин/грейпфрут.
    6 день: Фруктовый салат. Тушеное мясо с овощами.
    7 день: Курица, апельсин/грейпфрут, салат из овощей. Вареные овощи.

    3 неделя

    • ПН: фрукты (исключить бананы и виноград).
    • ВТ: овощи в любом виде.
    • СР: апельсины и овощи.
    • ЧТ: рыба и овощи.
    • ПТ: курица и овощи.
    • СБ: грейпфруты.
    • ВС: апельсины.

    4 неделя – можно самостоятельно составлять меню, придерживаясь указанных рекомендаций.

    Недостатки и возможные негативные последствия диеты

    • Увеличение уровня холестерина в крови.
    • Повышение кислотности и боль в желудке.
    • Неприятный запах изо рта.
    • Быстрая утомляемость, запоры.
    • Аллергия на яйца и апельсины.
    • Беременность и период лактации.
    • Обострение хронических недугов.
    • Проблемы с печенью или почками.
    • Нарушение работы ЖКТ.
    • Сахарный диабет.
    • Сердечно-сосудистые заболевания.

    Всего за неделю представленная диета позволяет попрощаться с 5-7 лишними кило. Отзывов о ней много и все они преимущественно положительные. Но не стоит игнорировать напоминание врачей о внимательном контроле своего самочувствия в этот период. Если какие-либо негативные признаки дадут о себе знать, стоит немедленно отказаться от этого режима и подобрать более подходящий вариант похудения.

    Диета грейпфрут и яйца: на любой вкус – для мазохистов и спокойные, разгрузочные варианты

    Одна из самых популярных– диета грейпфрут и яйца . В чём заключается суть, каким может быть примерное меню в зависимости от типа диеты и каково мнение врачей на этот счёт.

    Дорогие мои, всем привет! С вами Светлана Морозова. Я тут обнаружила, что в интернете существует на удивление много видов диет на основе цитрусовых. Сегодня хочу разобрать одну из самых популярных – яично-грейпфрутовую. Поехали!

    Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

    • Причина бесплодия современных, супружеских пар.
    • Как кормить ребёнка?
    • Как кусок мяса становится нашей плотью?
    • Почему тебе необходим белок?
    • Причины возникновения раковых клеток.
    • Почему необходим холестерин?
    • Причины возникновения склероза.
    • Существует ли идеальный белок для человека?
    • Допустимо ли вегетарианство?

    Килограмм грейпфрута, йо-хо-хо, и десяток яиц…

    В начале 20 века начался диетический бум. Корсеты постепенно вышли из моды, и модницы какие только диеты ни пробовали: и алкогольную и на сигаретах, и простые голодовки по несколько дней – стремились добиться эталонной осиной талии.

    Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

    Методом проб и ошибок милым дамам приглянулось сочетание цитрусовых и яиц. И как раз с наступлением 20 века в широком доступе на фруктовых рынках появился грейпфрут. Доступно, вкусно и не особенно голодно.

    С яйцами понятно – их любили все и всегда. Врачи советовали яйца своим пациентам испокон веков, как диетический и общеукрепляющий продукт. А люди и рады – аппетит утоляет, усваивается быстро, готовить легко.

    Почему же грейпфрут приобрел амплуа помощника при похудении

    • Белые горьковатые перегородки между дольками содержат нарингенин и бергамоттин – желчегонные вещества, которые помогают печени расщеплять жиры, а не накапливать их, а также это отличные помощники в борьбе с целлюлитом;
    • Антиоксиданты в грейпфруте (ликопин, аскорбиновая кислота) понижают уровень холестерина, снижают риск атеросклероза и ишемий;
    • Кислота в грейпфрутовом соке повышает концентрацию желудочного сока – важно для тех, у кого кислотность желудка понижена;
    • Благодаря высокому содержанию клетчатки и пектина грейпфрут борется с запорами, очищает кишечник от шлаков и токсинов, и это положительно сказывается на состоянии кожи;
    • Из всех цитрусовых грейпфрут имеет самый низкий гликемический индекс, а значит, не вызывает резких скачков глюкозы в крови — отсюда чувство сытости;
    • Эфирные масла грейпфрута естественным образом усиливают выработку «гормонов радости» и поднимают настроение. Отличный антидепрессант!

    Ну и, конечно, низкая калорийность – 35 ккал на 100 г.

    Диета грейпфрут и яйца: подробно о самой диете

    Есть несколько разновидностей диеты. На любой вкус – и для мазохистов, и просто спокойные разгрузочные варианты. Посмотрим:

    1. Диета грейпфрут и яйца для похудения на 3 дня. Суть в том, чтобы каждый приём пищи начинался с половинки цитрусового плода. На завтрак съедается пол грейпфрута, яйцо и бутерброд из чёрного/цельнозернового хлеба с творожным сыром или запечённым мясом. А обед и ужин – это пара яиц и тоже половинка грейпфрута. Можно каждый приём пищи и между ними пить зелёный чай без сахара. Считается, что за 3 дня такого питания можно сбросить 3-4 кг. Говорят, именно такую диету использовала Анита Цой.
    2. Щадящая диета. Рассчитана на 1-2 недели. Здесь 3 приёма пищи, без перекусов. Утром нужно съесть 2 яйца и половину грейпа, а потом в течение дня обычные блюда здорового питания: рыба, курица, овощи, фрукты, салаты, творог. Перед сном можно выпить кефир.
    3. Четырёхнедельная диета. Здесь основа та же: завтрак из пары яиц и половинки грейпфрута. Вообще меню на каждый день состоит только из двух приёмов пищи: завтрака и обеда. Но разрешены перекусы из сухофруктов или фруктов (на 1 день только по 1 определённому виду помимо грейпа, нельзя смешивать несколько сразу). В качестве обеда идут овощи (свежие или варёные), белковая пища (мясо, рыба). Первая неделя – вводная, можно сделать больше приёмов пищи, до 4-5, и каждый начинать с грейпфрута. Отзывы говорят, что еженедельно так можно сбросить до 3 кг. Если растянуть такое питание на месяц, то результаты похудения ожидаются весьма громкие – до 15 кг.
    4. Жесткая диета на 4 недели. Это вариант по аналогии с похожей апельсиновой диетой. В первую неделю ежедневный рацион – это 5 грейпфрутов, 5 яиц и 2 литра воды. В этот период лишний вес уходит быстрее всего – чуть ли не по 1 кг в день. Во вторую неделю в рацион добавляется овсянка на воде по утрам. В третью неделю можно добавлять по 1 овощу и фрукту в день. А последняя неделя – выход. Уже в меню вводятся мясо, рыба, молоки и кисломолочные продукты, больше овощей, фруктов, каш.

    Как ни странно, лидируют по количеству последователей два варианта: щадящий и самый строгий, последний из описанных.

    Однако, как ни красиво и просто всё в теории, факты остаются фактами. О них сейчас и поговорим.

    Грейпфруты или здоровье: сложный выбор

    А знаете ли вы, как часто врачи рекомендуют есть грейпфрут? 1 раз в 2-3 дня, не чаще. И это при условии, что больше никаких цитрусовых в эти дни вы есть не будете. Вот тогда-то от грейпфрута будет пользы больше, чем вреда. Объясню, почему.

    1. Во-первых, кислота в составе. Все цитрусы бьют по кислотности желудка. Поэтому при гастритах и язвах их вообще рекомендуют не есть. Что часто не учитывают многие любительницы диет. Если начинать каждый приём пищи с грейпфрута на протяжении нескольких дней (а то и недель), то гастрит обеспечен 100%. Плюс нарушение жирового обмена – слишком сильное будет воздействие на печень.
    2. Во-вторых, взаимодействие с лекарствами. Грейпфрут вступает в реакцию с некоторыми лекарственными веществами, поэтому они усваиваются в гораздо большей пропорции, чем обычно. Из-за этого бывают отравления и передозировки. Это тоже надо учитывать и обязательно уточнять у врача, можно ли вообще съедать хоть по 1 штучке в пару дней, или стоит вообще отказаться от этой затеи на время лечения.
    3. В-третьих, нагрузка на почки и сердечно-сосудистую систему. Считается, что грейпфрут освежает и утоляет жажду. На деле выходит, что из-за горечи его приходится запивать большим количеством воды. Отсюда вывод – гипертоникам, сердечникам и людям с нарушениями работы почек злоупотреблять им уж никак нельзя.
    4. В-четвёртых, высокая аллергенность. Как и все цитрусовые, грейпфруты стоит есть с осторожностью людям, у которых есть хоть какая-то аллергия. Это же касается беременных и кормящих грудью женщин – аллергия в этом случае может возникнуть у ребёнка. Но с токсикозом при беременности эфирные масла цитрусовых справляются хорошо – но не больше половинки плода в день. Людям с отрицательным резус-фактором крови тоже лучше есть цитрусы редко, особенно женщинам – стоит избегать любых продуктов, которые могут вызывать в крови негативные реакции. Это чревато сложностями с зачатием и вынашиванием ребёнка.

    С избытком цитрусовых понятно – не к добру. А как обстоят дела с диетами вообще?

    Диетический беспредел

    На самом деле, удивительно, что сейчас, в век, когда здоровое питание и спорт доступны всем, люди предпочитают голодать и портить здоровье. Ведь жесткая, однообразная диета всегда несбалансированна, вызывает гиповитаминозы, нарушения обмена веществ, гормональные сбои и проблемы в работе всего организма.

    Голод тормозит метаболизм, и все те ненавистные лишние килограммы, которые вы и сбросите на первых порах, обязательно вернутся в увеличенном объёме. А недостаток многих нутриентов непременно скажется на внешности не лучшим образом: серая кожа, прыщи, ломкие зубы и ногти, тусклые и редкие волосы, сдувшиеся мышцы.

    Вы ведь добиваетесь другого результата, верно? Здорового похудения и подтянутой, стройной фигурки, которая сохранится надолго?

    В этом помогает единственный вариант: правильное, сбалансированное и разнообразное питание с небольшим дефицитом калорий, плюс спорт, с программой тренировок, подобранной специально под ваше здоровье и физическое развитие. Ну и конечно, лечение заболеваний – возможных виновников полноты.


    Для вашего удобства был создан Курс Активного Похудения – гарантированный, здоровый и долгосрочный результат без голодовок. Жмите ссылку, присоединяйтесь!

    Стройность – спутник здоровья. Поэтому его я вам и желаю в первую очередь – здоровья!

    Оставляйте комментарии, делитесь статьёй с друзьями в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector