Как избавиться от храпа мужчине

Народные методы избавления от мужского храпа

Надоедливый мужской храп во сне явление распространенное. Именно этот громкий и неприятный звук мешает уснуть домочадцам, отравляя их существование. Поэтому желание избавиться от храпа у мужчин разделяет вся семья.

Причины храпа

Храп отнюдь не безобиден. Его причинами могут быть следующие обстоятельства:

  • Слишком сильное расслабление мышц мягкого неба и языка, ведущие к сужению носоглотки;
  • Вступление организма в стадию старения;
  • Узкие носовые ходы, искривленная носовая перегородка, полипы;
  • Прием алкоголя;
  • Занятие телом определенной позы во время сна;
  • Избыточный вес, давящий на шею и дыхательные пути.

Как избавиться от храпа мужчине народные средства подскажут наравне с традиционными медикаментозными способами.

Негативные социальные последствия

Храпящий мужчина не отдыхает полноценно. Сон его беспокоен, часто прерывается. Отсюда повышенная утомляемость, сонливость, подверженность стрессу, депрессии. Треть случаев распада семьи происходит из-за храпа супруга. Эксперименты ученых выявили зависимость от храпа уровня интеллекта. У храпящего мужчины – он ниже.

Вред храпа для организма

Многие мужчины даже не догадываются о том, что обычный храп может вызвать такие серьезные заболевания, как инфаркт миокарда, ожирение, нарушение ритма сердца, инсульт, артериальная гипертония, импотенция. Храп может разрушить здоровье молодого и крепкого мужчины, и даже привести к летальному исходу, когда во сне происходит остановка дыхания. Поэтому избавляться от него следует стараться обязательно.

Народные средства

В копилке народной медицины множество рецептов от храпа. Средства эти натурального происхождения, абсолютно безопасны и просты. Следует, однако, предусмотреть возможность аллергической реакции организма на отдельные компоненты. Еще, перед применением средств народной медицины следует выяснить причины возникновения храпа.

Там, где необходимо медикаментозное или хирургическое вмешательство народные средства могут иметь низкую эффективность.

Учитывая особенности мужского характера, сначала стоит попробовать действие тех низ них, приготовление которых не занимает много времени и несложно. Даже самые капризные из мужчин смогут перенести лечение храпа народными способами по следующим рецептам:

    Два листа белокочанной капусты измельчаются в крошку и перемешиваются со столовой ложкой майского меда. На протяжении 4 недель смесь принимается внутрь перед сном.

  • Дистиллированная вода, употребляемая ежедневно в количестве не менее одного литра способна облегчить организм, выводя лишнюю слизь, скопившуюся в носоглотке и мешающую нормальному дыханию.
  • Облепиховое масло закапывают перед сном по две капли в каждую ноздрю на протяжении не менее трех недель.

  • При наличии у мужчины лишнего веса полезно делать себе один раз в неделю разгрузочный день. Делать специальные упражнения для укрепления мышц глотки. Например, напряжение основания языка при одновременно произносимом протяжном звуке «Ии-Ии…».
  • Для более терпеливых мужчин лечить храп народными способами можно, используя травяные настои. Хорошие результаты дает сбор трав в следующем соотношении: хвощ полевой и корень сабельника – по 1 ч.л., репейник и ягоды черной бузины – по 2 ст.л. Все компоненты смешиваются и перемалываются в кофемолке. Одна столовая ложка полученной смеси заливается стаканом кипятка и настаивается в течение часа. Употребляется до 5 раз в сутки каждый день до исчезновения храпа.
  • Если причиной храпа является заложенность носа, поможет оливковое масло. Оно устранит сухость в глотке в процессе полоскания и не допустит травмирования дыхательных путей. Перед отходом ко сну в рот берется оливковое масло в количестве 1 столовой ложки и в течение полминуты полощется в горле. Заметное улучшение должно наступить спустя 1-2 недель непрерывного применения.

    Рецепт на основе лука

    Луковица измельчается и из нее отжимается сок. Ватные или марлевые тампоны смачиваются, каждый раз в свежей порции сока, и вставляются в обе ноздри. Для профилактики ожога слизистой поверхности допускается добавление нескольких капель морковного сока.

    Рецепт приготовления антихраповой настойки из календулы и коры дуба

    Берется по 1 столовой ложке обоих компонентов, заливается 500 мл крутого кипятка и настаивается 2 часа. Применяется в виде полоскания непосредственно перед сном.

    Рецепт на основе печеной моркови

    Это доступное средство состоит в обязательном ежедневном употреблении на протяжении 2-3 недель печеной моркови. Кушать ее следует за час до приема основной пищи.

    Польза подсоленной воды

    Некоторым мужчинам в борьбе с храпом помогает обычная подсоленная вода. На стакан кипяченой воды добавляется чайная ложка соли. Закапывают в нос по нескольку капель за несколько часов перед сном.

    Рецепт лечебной смеси из лимонов и чеснока

    Для приготовления лекарства необходимо взять три лимона, разрезать на маленькие кусочки, удалив все косточки. Очистить несколько головок чеснока, мелко порезать, смешать с лимонами и все это пропустить через мясорубку. Принимать утром натощак и вечером перед сном по одной десертной ложке. Хранить лекарство следует в холодильнике.

    Народные средства от храпа по своим показателям отнюдь не уступают продуктам промышленной фармакологии, а часто и превосходят их. Для их применения не требуется консультация доктора. Неоспорим тот факт, что избавляться от храпа мужчине необходимо. Вопрос же, методы какой медицины для этого выбрать, официальной или народной решается сугубо индивидуально.

    Избавление мужчины от храпа во сне в домашних условиях

    Выбор способов лечения, как избавиться от храпа мужчине в домашних условиях, начинается с определения первопричины патологии. От характера ронхопатии (врожденного или приобретенного), зависят лечебные процедуры по нейтрализации симптома.

    Народные методы устранения храпа эффективны при неосложненном течении заболевания. В тяжелых случаях, при физиологических особенностях строения носоглотки, требуется медикаментозная терапия либо хирургическое вмешательство.

    Способы избавления от храпа у мужчин

    Как же избавиться от храпа во сне мужчинам в домашних условиях, основываясь на методах лечения недуга. Примечательно, что каждая стратегия исцеления включают в себя несколько способов, каждый из которых подбирается индивидуально. К ним относятся:

    • рецепты народной медицины;
    • лечебная гимнастика;
    • соблюдение режима сна и отдыха;
    • аппаратные приспособления.

    Для наилучшего эффекта людям рекомендуется совмещать методы лечения храпа народными средствами.

    При развитии рохнопатии мужчины часто не прислушиваются к здоровью, поэтому откладывают посещение специалистов. Врачи чаще отмечают нежелание сильной половины обращаться за медицинской помощью в решении проблемы.

    Мужчинам, предпочитающим самолечение традиционной медицине, медики дают несколько рекомендаций:

    • Альтернативные методики эффективны лишь при неосложненных формах рохнопатии (заболевание, приводящее к сужению просвета дыхательных путей). Как бороться с храпом у мужчин при выраженных формах апноэ – при явных остановках дыхания в процессе сна мужчине следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Во избежание необратимых последствий, не обойтись без медикаментозной терапии и хирургического вмешательства.
    • Отсутствие положительной динамики в лечении храпящего человека на протяжении 4-х недель сигнализирует о том, что лечение народными средствами рекомендуется прекратить. В таких случаях, не обойтись без консультации отоларинголога или сомнолога.
    • Наличие сопутствующих заболеваний: избыточной массы тела, сахарного диабета, астматического бронхита и т.д., сопровождающиеся задержками дыхания во сне. Это должно послужить поводом для незамедлительного обращения за медицинской помощью.
    • Присутствие вредных привычек, неправильного питания, излишней массы тела сводят эффективность лечения храпа народными средствами к минимуму.
    Читать еще:  Лечение молочницы медом

    Альтернативные методы лечения назначаются в комплексе с традиционным медикаментозным лечением. Только врач может принимать решение о целесообразности народных средств от храпа.

    Упражнения от храпа в домашних условиях

    Лечебная гимнастика – один из эффективных способов избавления от симптома в домашних условиях. Включает несколько регулярно проводимых комплексов упражнений. Цель – прекращение вибрации структурных частей глотки путем тренировки ее мышечного аппарата. В процесс вовлекается также язык и нижняя челюсть.

    Эффективностью пользуется ряд простых упражнений:

    1. Максимальное выдвижение языка вперед, прижимая его при этом к нижней челюсти. Задерживаемся в таком положении несколько секунд, возвращаемся в исходную позицию. Курс – 5 дней по 2 подхода по 25 раз. Комплекс направлен на тренировку мышц глотки.
    2. Прижатие подбородка рукой и его максимальное перемещение вперед-назад. Курс – 5 дней по 2 подхода по 25 раз. Поддерживая мышцы глотки в тонусе, избавляемся от сужения просвета дыхательных путей.
    3. Зажатие деревянного предмета (карандаша, палочки) между зубами, удерживание его в течение 5 минут. Курс – 5 дней по 1 подходу (перед сном). Тренировка усиливает мышечный тонус глотки, избавляя при этом от храпа.
    4. Движение подбородком по часовой стрелке поочередно в одну и другую сторону. Упражнение проводится с открытым ртом 2 раза в день по 20 круговых движений.
    5. Напряжение корня языка и его максимальное оттягивание к задней стенке глотки. Для укрепления неба проводится курс упражнений по 3 подхода по 15 упражнений в течение 5 дней.
    6. Произношение гласных звуков, напрягая при этом мышцы шеи. Курс – 5 дней по 2 подхода по 30 раз.

    Показания к проведению лечебной гимнастики – неосложненный характер храпа, легкая форма апноэ.

    Результат отмечается при проведении курса упражнений, выполняют которые по отдельности или в сочетании друг с другом.

    Аппаратные приспособления

    Аппаратные устройства показаны при не осложненном характере рохнопатии. Специалисты рекомендуют подбирать эти устройства с учетом индивидуальных особенностей строения носоглотки и только после выявления причины патологического процесса.

    К аппаратным приспособлениям, направленным на борьбу от храпа у мужчин, относят:

    1. Устройства внутриротовые. Предотвращают выпадение языка и его заглатывание. Также способствуют смещению нижней челюсти вперед, улучшая проходимость дыхательных путей.
    2. СИПАП-устройства. Позволяют осуществлять дополнительную вентиляцию в легких в процессе сна.
    3. Клипсы против вибрации мышечных структур глотки. Как лечить храп с их помощью? Силиконовое устройство небольшого размера фиксируют между проходами носа, что предотвращает их соприкосновение.
    4. Полимерное устройство «Экстра-лор», снабженное регулятором. Действие прибора основано на подаче кислорода в горло и пути органов дыхания, которые во сне перекрываются.
    5. Часы-антихрап. Устройство оборудовано датчиками, подающими электрические импульсы храпящему человеку. Прибор способствует смене положения тела во сне, прекращению неприятных звуков.

    Препараты и устройства отличаются простой и удобством использования, эффективностью, безопасностью. Однако показанием к их приобретению должна послужить рекомендация специалиста.

    Лечение народными средствами

    От храпа в домашних условиях подойдут рецепты народной медицины на основе травяных сборов, овощных смесей, эфирных масел, диетических блюд.

    Травяные сборы

    Как вылечить храп у мужчин с помощью настоев и отваров – методы народной медицины позволяют эффективно бороться с отечностью и набуханием слизистой носоглотки, ухудшающей просвет дыхательных путей. Регулярное употребление травяных настоев устраняет обструкцию и храп, нормализует качество и продолжительность сна.

    Сбор 1

    Готовится путем заваривания на водяной бане и настаивания следующих ингредиентов:

    • ромашки аптечной;
    • шалфея;
    • зверобоя;
    • крапивы;
    • тысячелистника.

    Все компоненты берутся по 4 ч. ложки. Лечебный отвар употребляется несколько раз в день перед приемом пищи.

    Сбор 2

    Вначале соединяют бузину, сабельник, репейник и хвощ. Все тщательно перемешивают до образования кашеобразной массы. При этом компоненты берутся в соотношении 2:1:3:1. Затем в стеклянную посуду наливают 250 мл. кипятка, к которому добавляют 2 ч. л. лечебного состава. По истечении 60 минут настой готов к употреблению. Курс приема средства составляет несколько дней (до полного исчезновения храпа). Сбор употребляется ежедневно в несколько приемов.

    Сбор 3

    Народный метод лечения храпа представлен настоем из высушенной календулы и дубовой коры. Компоненты берутся в равном соотношении (1:1) по двум чайным ложкам. В итоге должно получиться 4 ч. л. состава. Их заливают кипятком, настаивают и процеживают. Травяной сбор используется в качестве средства для полоскания горла.

    Натуральные соки

    Натуральные овощные соки хорошо зарекомендовали себя при развитии рохнопатии. Легкая форма заболевания поддается лечению. Популярностью пользуются несколько народных рецептов:

    1. Рецепт 1. Медово-капустный сок. Для его приготовления покупается 2 качана капусты (около 1 кг. каждый), из них выжимается сок. За один прием выпивается 250 мл. продукта, смешанного с двумя чайными ложками меда. Остальной состав хранится в прохладном месте до следующего приема. Курс лечения – 4 недели.
    2. Рецепт 2. Луково-морковный сок. Облегчает носовое дыхание. Готовится средство путем отжима сока из одной луковицы и морковки. Ватные жгутики, смоченные в соке, вставляются в ноздри на несколько часов.

    Свежеотжатый продукт эффективно борется с сужением просвета дыхательных путей, вызванных воспалением слизистой носоглотки.

    Эфирные масла

    Эфирные масла – эффективный способ снизить выраженность храпа, устранить некоторые причины рохнопатии. В народной медицине используют однокомпонентные и смесовые лечебные составы.

    У мужчины народными средствами устраняется симптом при помощи следующих масел:

    • Эвкалиптового. Способствует разжижению мокрот, улучшению их выведения из бронхиального древа. Используется в ароматерапии.
    • Хвойного эфира (туи, кедра, пихты, сосны). Обладают противовоспалительным, отхаркивающим и иммуномодулирующим действием.
    • Облепихового. Используется как средство для закапывания носа.
    • Майорана. Эфир оказывает смягчающее действие, снижает выраженность храпа.
    • Мяты перечной. Устраняет заложенность в носовых ходах, хрипы в грудной клетке.

    Усилить лечебное действие помогают смеси эфиролей (гвоздики, имбиря, перца красного, корицы и др.). Каждый из компонентов имеет определенные свойства, направленные на устранение патологии. Смеси закапывают в нос, ими насыщают воздух в помещении, добавляют в лечебные составы, применяют при массаже.

    Читать еще:  Почему нельзя смотреть в зеркало ночью

    Помните, вибрация структурных частей глотки поддается лечению. Совмещая упражнения от храпа, придерживаясь правильного питания, соблюдая режим сна и отдыха, избавиться от симптома удается через несколько недель. К мужчине возвращается здоровый полноценный сон, улучшается самочувствие, повышается работоспособность, укрепляется иммунитет.

    Как мужчинам избавиться от храпа во сне?

    Жалобы на то, что муж храпит по ночам, встречаются достаточно часто. И это вполне естественно. Подавляющее большинство мужчин обращают внимание на эту проблему редко. Однако специалисты считают иначе: изредка указанное явление свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем. Рассмотрим причины и варианты лечения храпа у мужчин.

    Почему мужчины храпят?

    Несмотря на то, что храпят представители сильного пола практически одинаково, причины появления храпа во сне у мужчин различны. Так, привести к развитию патологии способны:

    1. Дефекты дыхательных путей, заложенные внутриутробно.
    2. Лишний вес. Увеличение объема жировых тканей сужает пути, транспортирующие воздух. Увеличение нормального веса представителя сильного пола на 10% ухудшает дыхательные показатели вдвое. Последующий набор веса оканчивается синдромом обструктивного апноэ сна.
    3. Злоупотребление спиртными напитками, табакокурение, прием наркотических веществ. Спиртное оказывает расслабляющее воздействие на мышцы дыхательных путей, никотин раздражающе действует на слизистые, вызывает появление отеков, сужение просвета путей, по которым поступает воздух.
    4. Употребление нормализующих сон препаратов. Большинство средств, устраняющих бессонницу, расслабляют мышцы гортани, усугубляя дыхательные проблемы представителей сильного пола, страдающих синдромом обструктивного апноэ сна.
    5. Аллергический ринит — воспаление слизистых оболочек носа аллергического характера.
    6. Образования в носовом проходе, сужающие пути, транспортирующие воздух.
    7. Нехватка сна, хроническая усталость.
    8. Старение, сопровождающееся снижением тонуса мышц, провисанием мягких тканей глотки, сужением путей, транспортирующих воздух.
    9. Простудные заболевания.

    И, естественно, подобные причины вызывают последствия.

    Последствия

    Многие считают храпение неприятным, но абсолютно безопасным явлением. Однако изредка оно представляет опасность для организма.

    Первой проблемой, встречающей «храпунов», является постоянный «недосып», а также вызванный им синдром хронической усталости, приводящий к снижению работоспособности. Периодически просыпаясь ночью, мужчина не проживает все этапы сна и, соответственно, отдыхает неполноценно.

    Второй, более серьезной, проблемой сильного храпа является гипоксия. Кратковременная обструкция дыхательных путей, продолжающаяся от трех до тридцати секунд, оканчивается острой нехваткой кислорода. Указанное явление сопровождается разрушением, отмиранием нефронов, появлением головных болей. Мужчина просыпается разбитым, ощущает снижение интеллекта, работоспособности.

    Частая гипоксия разрушает сердечную мышцу. Храпящие образуют группу риска по развитию инфаркта миокарда. Многие из них страдают гипертонией (повышенное давление наблюдается при пробуждении, через полчаса нормализуется), ИБС.

    Внимание! Изредка мужчины, страдающие указанной патологией, погибают вследствие синдрома внезапной коронарной смерти, не имея проблем с сердечно-сосудистой системой.

    Третьей проблемой является социальное взаимодействие. Если муж сильно храпит, жена плохо спит, испытывает раздражение, старается изолировать супруга посредством удаленной от спальни комнаты, что негативно отражается на психическом состоянии представителя сильного пола.

    Именно поэтому лечить храп требуется обязательно.

    Как отучить мужа храпеть?

    Если муж храпит не сильно, возможно обойтись без специфической терапии. Для борьбы с храпом достаточно:

    1. Похудения (снижения веса до общепринятых значений).
    2. Отказа от сна на спине, использования высоких подушек (их желательно заменить ортопедическими).
    3. Соблюдения правильного режима дня, полноценного отдыха, сна.
    4. Отказа от еды перед сном (ужинать желательно за три часа до отхода ко сну), вредных привычек (табакокурения, употребления спиртного, наркотических веществ).

    Как вылечить в домашних условиях храп у мужчин при помощи гимнастики?

    Победить храп помогают простейшие упражнения, выполняемые ежедневно, позволяющие облегчить дыхание. Чтобы устранить проблемы, можно использовать в домашних условиях упражнения от храпа для мужчин:

    • произношение гласных «о», «а», «э» (выполнять, напрягая нёбные мышцы);
    • сжимание губами карандаша на протяжении пяти минут (упражнение следует повторять несколько раз);
    • попытки достать кончиком языка до подбородка (корень языка должен быть напряжен, упражнения следует выполнять по тридцать раз, дважды на день);
    • имитацию движения, производимого при надкусывании яблока (10 раз на день).

    Кроме того, бороться с сильным храпом у мужчин можно с использованием приспособлений, помогающих дыхательным путям оставаться открытыми. Так, например, можно использовать «Экстра-Лор».

    Такие способы позволяют вылечить храп у мужчины в домашних условиях. Однако для достижения требуемого результата заниматься нужно ежедневно.

    Как лечить у мужчины храп?

    Если муж храпит сильно и ни смена образа жизни, ни гимнастика от храпа не помогли, обращаются к иным способам, позволяющим устранить сильный храп у мужчин. Так, представителям сильного пола рекомендуются:

    1. Медикаментозное лечение — средства, нормализующие состояние слизистой оболочки ротовой полости, гортани.
    2. Терапия лазером, позволяющая произвести коррекцию тканей мягкого неба.
    3. Радиочастотное излучение.
    4. Хирургическое вмешательство, ликвидирующее врожденные пороки (проводится в условиях стационара под контролем специалистов).
    5. Ношение специальных устройств, обеспечивающих качественное дыхание.
    6. Использование нёбных имплантатов, укрепляющих небо.
    7. СиПАП-терапия — режим искусственной вентиляции легких постоянным положительным давлением.

    Как мужчине избавиться от храпа медикаментозными средствами?

    Лечение храпа у мужчин медикаментозными средствами производится дома и позволяет нормализовать уровень увлажнения слизистых оболочек, снять отечность, вернуть тонус тканям нёба, глотки, гортани.

    Если муж сильно храпит, женам рекомендуется использовать следующие средства:

    1. Рассасывающиеся таблетки Снорстоп, препятствующие появлению нёбных отеков, возвращающие тонус мышцам глотки, гортани, нёба.
    2. Нативный спрей Снорекс, эффективное средство от храпа, развившегося вследствие ринита — воспаления слизистой оболочки носа инфекционного или вирусного происхождения.
    3. Спрей Sleepex, возвращающий тонус мышцам, устраняющий неприятные ощущения, сухость слизистых.

    Перечисленные препараты, как правило, позволяют избавиться от патологии в короткие сроки. Кроме того, используется лечение народными средствами, позволяющее ускорить избавление от недуга.

    Как избавить мужа от храпа средствами народной медицины?

    Лечение храпа народными методами предполагает применение настоев, отваров, масел растений, обладающих лечебными свойствами. Чтобы избавиться от сильного храпа во сне, мужчины используют следующие средства:

    • измельченные капустные листья, залитые медом (употребляют перед сном);
    • масло облепихи (капают в нос);
    • настой дубовой коры (полощут горло);
    • салат из обжаренного лука, засыпанного тертой морковью (съедают за час до обеда).

    Внимание! Терапию храпа у мужчины народными средствами можно использовать лишь в качестве дополнения к основному лечению. В противном случае она не даст результата.

    Какой врач лечит храп?

    Причины храпа у мужчин кроются в болезнях ЛОР-органов, сердца, органов дыхания, щитовидной, поджелудочной желез. Чтобы избавиться от такого явления, мужчине потребуется пройти полноценное обследование.

    Задействовать придется следующих специалистов:

    • отоларинголога — специалиста по ЛОР-органам;
    • стоматолога — врача, занимающегося лечением зудов;
    • ортодонта — специалиста, занимающегося исправлением прикуса;
    • невропатолога — врача, занимающегося лечением и профилактикой болезней центральной и периферической нервных систем;
    • сомнолога — врача, занимающегося расстройствами сна.
    Читать еще:  Почему чернеют листья у груши

    Причем посетить их требуется обязательно — только они смогут диагностировать патологию, назначить адекватное лечение храпа у мужчин. Лечиться необходимо в стенах специализированного медицинского учреждения. Это позволит провести полноценное обследование, избежать осложнений, обусловленных неправильной схемой терапии.

    Как быстро и легко избавиться от храпа во сне мужчине

    Методик того, как избавиться от храпа во сне мужчине, достаточно — от медицинских препаратов до народных средств, которые помогают людям уже не одно десятилетие. Однако прежде чем начинать лечение, необходимо узнать почему появилась проблема. В противном случае терапия может не только не дать результатов, но и навредить.

    Причины храпа у мужчин

    Согласно статистике, более 45% мужчин среднего возраста храпят во сне. Причем многие даже и не задумываются о том, что это состояние не является нормой и может указывать на наличие серьезного заболевания. Конечно, речь не идет о временном храпе, который иногда пробивается из-за сильной усталости, перенесенного стресса или во время простуды. Опасность представляет хроническая форма (апноэ). Причины храпа во сне у мужчин таковы:

    • врожденные нарушения дыхательных путей;
    • лишний вес;
    • частый прием снотворных препаратов или алкоголя;
    • естественное старение организма;
    • опухоли в носоглотке;
    • полипы;
    • болезни сердца;
    • аллергический насморк.

    Конечно, перечисленные нарушения необязательно указывают на развитие апноэ, которое может привести к остановке дыхания. Симптомами этого заболевания, помимо храпа, являются:

    • головные боли и повышенное давление после пробуждения;
    • нарушение либидо;
    • неспокойный сон;
    • гормональный сбой и резкое повышение массы тела без веских причин;
    • повышенная потливость и частые позывы к мочеиспусканию в ночное время.

    Лечить апноэ нужно обязательно, поскольку данная патология может привести к развитию гипертонии и инсультам, так как организм регулярно испытывает кислородное голодание.

    Традиционные методы лечения храпа у мужчин

    Известно много способов того, как лечить храп у мужчины. Но наиболее популярными средствами, которые помогают вылечить от храпа в домашних условиях, являются:

    1. Доктор Храп. Спрей для носоглотки с натуральными эфирными маслами и витаминами. Однократное применение препарата гарантированно позволит прекратить храп на несколько часов.
    2. Асонор. После орошения носоглотки Асонором мышцы мягкого неба напрягаются, что увеличивает эластичность и упругость верхнего неба. Благодаря этому исчезает вибрация мягкого неба. В результате неприятные звуки во время сна пропадают.
    3. Антихрапин. Основу препарата составляют экстракты лекарственных трав, дополненные глицерином и этиловым спиртом.
    4. Сайленс. Средство обволакивает стенки горла, смягчает их, тем самым уменьшая вибрацию. Значительно снижает мощность храпа, причем действие заметно уже после первого применения. У препарата приятный мятно-мандариновый вкус.
    5. Слипекс. Отличный спрей от храпа, в состав которого входя практически одни только натуральные компоненты.
    6. Гомеопатические таблетки СнорСтоп. Принимают препарат согласно инструкции, непосредственно перед сном. Терапию проводят через день, постепенно увеличивая время между приемами. Действие препарата человек прочувствует уже в первый день.

    Приспособления от храпа

    Когда мы избавляемся от храпа, следует делать это комплексно, используя не только лекарства, но и специальные приспособления для рта и носа.

    Рассмотрим, как вылечить храп, не используя аптечных препаратов:

    1. Экстра Лор — наиболее популярное устройство для освобождения глотки и предотвращения спадания неба. Наружный фиксатор надежно удерживает изделие во рту. Сразу изделие может показаться неудобным и будет мешать спать, однако уже через несколько дней храпящий привыкнет и перестанет замечать дискомфорт.
    2. Если мужчина борется с храпом, не спит из-за этого по ночам, то, возможно, он заинтересуется таким приспособлением, как подбородочный ремень. Устройство фиксируется на голове и удерживает нижнюю челюсть, на позволяя рту раскрыться во время сна. Это обеспечивает предотвращение расслабления мышц гортани, вследствие чего мужчина не может храпеть в принципе. Однако использовать ремень получится далеко не всегда. Например, даже обычный ринит — это уже противопоказание, поскольку при заложенном носе у больного возникает необходимость дышать через рот.
    3. Магнитная клипса Антихрап. Производители утверждают, что при использовании приспособления корректируется частота дыхания, организм получает достаточное количество кислорода, происходят здоровые обменно-восстановительные процессы. Клипса расширяет дыхательные каналы, не дает образовываться храпу. Однако устройство помогает, только если у человека заложен нос.

    Народные средства от храпа

    Если возник вопрос о том, как бороться с храпом у мужчин, и нет возможности приобрести аптечные препараты и приспособления, то стоит вспомнить о нетрадиционной медицине. Найти ответ на вопрос, как перестать храпеть, помогут народные средства, которые всегда есть под рукой:

    1. Белокочанная капуста с медом. Овощ измельчают до кашицеобразного состояния или просто очень мелко рубят и смешивают с равным количеством натурального меда (лучше гречишного или липового). Для одного приема достаточно будет взять по 1 ст. л. каждого ингредиента. Принимают ежедневно незадолго до сна.
    2. Свежий сок моркови соединяют со соком репчатого лука (1:1). Полученной смесью пропитывают ватные тампоны и вставляют их в нос виде турунд за полчаса до отхода ко сну.
    3. Оливковое масло. Нужно закапывать в нос пару раз в день до исчезновения симптомов. Подобного рода процедура приводит к тому, что уменьшаются отеки тканей и корректируется частота дыхания.
    4. Запеченная морковь. Овощ нужно съедать ежедневно перед сном.
    5. Настой из календулы и дубовой коры (по 5 г каждого компонента на 150 мл кипящей воды). Рекомендуется полоскать горло ежедневно за 15 минут до сна.

    Профилактика от храпа

    Если возникает храп у мужчины, причины и лечение этого явления должны быть известны всем. Большое значение имеют профилактические меры, среди которых выделяют следующие:

    1. Правильное питание и спорт.
    2. Чаще всего человек храпит лежа на спине, поэтому нужно сделать так, чтобы ночной отдых проходил на боку. Для этого нужно положить под бок валик или скрученное одеяло, которое не позволит перевернуться.
    3. Справиться с храпом помогут пение и игра на духовых инструментах, поскольку они укрепляют мышцы гортани.

    Есть мнение, что помочь храпящему может голодание. Достаточно устраивать всего 1 разгрузочный день в неделю. При этом важно пить много чистой воды. Данная методика не только поможет скорректировать вес, но и очистит носоглотку от слизистых масс, которые и являются причиной возникновения храпа.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector